Здрава, гладка и безупречна кожа. Много от нас мечтаят да постигнат този ефект върху лицето си. Дотолкова, че при многобройни случаи харчим големи суми за козметични процедури, които не винаги ни предлагат очаквания резултат, без да осъзнаваме, че имаме решението на една ръка разстояние.
Искате ли да знаете какъв е трикът? Е, това не е нищо повече и нищо по-малко от храната, която ядем ежедневно. И е, че някои от тях са като мана за вашата кожа.
Открийте селекцията от петте, които, ако се консумират редовно, могат да помогнат за подобряване на хидратацията и тонуса на кожата ви. Някои ще ви изненадат особено ... Започнахме!
Какво да ядем за перфектна кожа
Нахут
Нахут, богат на протеини и незаменими аминокиселини, са идеална храна за помощ намаляване на белезите и петна. Можете да ги вземете в салата, сотирани, под формата на хумус или във вкусна яхния. Ще забележите резултатите.
Тъмен шоколад
Тъмният шоколад (70% какао) е богат на антиоксиданти, мастни киселини и флаваноиди. Всички тези компоненти помагат да има блестяща кожа. Освен това антиоксидантите намаляват зачервяването на кожата и я предпазват от увреждане от слънцето.
Но внимавайте! Сред шоколадовите блокчета, които намираме в супермаркета, трябва да изберем най-чистите и да избягваме съставки като мляко и добавени захари.
Бадеми
Бадемите са много богата на витамин Е (който, освен че хидратира отвътре, е мощен антиоксидант, който намалява свободните радикали), и мастни киселини, които осигуряват светимост. Те са идеални за деня след нощ на излишък.
Зелен чай
За да се насладите на ползите от него, трябва да се пият три или повече чаши дневно. Този чай е почти неизчерпаем ресурс на антиоксиданти и почти уникален източник на L-Theanine, много полезно вещество за отпускане на тялото и намаляване на стреса.
Когато чаят е много горещ, вещества, наречени катехини, че освен че има свойства антиоксиданти Y. противоракови, са противовъзпалително естествен. Заедно всички тези свойства са чудесен подарък за кожата.
Портокали
Високото му съдържание в Витамин Ц помага за намаляване на торбичките и укрепва колагена, един от основните, отговорни за стегнатостта на кожата. Ако решите да ги приемате в сок, трябва да го консумирате прясно, за да запази всичките си свойства.