Въведение

Храненето може да е последното нещо, за което се сещаме след болка в стомаха или дори след повръщане. Причините, които могат да ни доведат до повръщане, са различни (поради нерви, медицинско лечение, прием на определени лекарства или инфекциозно заболяване). В тези ситуации е от решаващо значение да знаете как да се обърнете към произхода на повръщаното, за да го неутрализирате. Някои храни могат да помогнат за облекчаване на симптомите. ¿Какво да ядем след повръщане?

предотвратява

Храна за повръщане и гадене

За по-леки симптоми, като сутрешно гадене, яденето на храни с ниско съдържание на мазнини, които са нежни към стомаха, може да помогне за предотвратяване на студена пот, кисели стомаси и световъртеж. Ето храните, които като цяло могат да помогнат за облекчаване на повръщането.

Ябълки

Малко фибри помагат за измиване на химикалите, които причиняват гадене в храносмилателната система. Фибрите забавят храносмилането, следователно е възможно забавянето на чревния транзит да помогне за ускоряване на храносмилането и облекчаване на гаденето. Трябва обаче да предупредим, че излишъкът от фибри също причинява обратен ефект, влошавайки честотата и интензивността на гаденето.

През деня можем да приемаме храни, богати на фибри, в умерени количества като цяла ябълка и сурови зеленчуци хрупкав. Можем да опитаме ябълков сос или ябълков сок, ако изпитваме затруднения с храносмилането на твърда храна.

Бисквитки

Храни, богати на нишесте, Подобно на бисквити, хляб и препечен хляб, те помагат за усвояването на стомашната киселина и успокояват стомаха. На свой ред бисквитката помага за утоляване на глада (прекомерният глад може да засили гаденето) без силните миризми или вкусове, които могат да увеличат гаденето. Нишестените храни също могат да ни помогнат да усвоим стомашните киселини и да успокоим стомаха.

Мога Яжте бавно всеки път, когато ни се гади, тъй като не трябва да претоварваме и без това раздразнения стомах. Също така е добре да имате шепа бисквитки на нощното ни шкафче, тъй като изяждането на няколко бисквитки преди ставане от леглото предотвратява сутрешното гадене.

Джинджифил

Установено е, че капсули джинджифил на прах намаляват гаденето и повръщане. Можем също да консумираме a чаша чай от джинджифил, малко бисквитки с меденки или парче торта с меденки. В този смисъл е известно, че джинджифилът намалява симптомите на гадене, особено при бременност. Маринованият джинджифил, който обикновено се предлага със суши, също може да помогне.

Вода

Малки глътки обикновена чаша вода ще ни помогнат да останем хидратирани и да избегнем главоболието, което често придружава гадене. Ще започнем с бавно пиене на малки количества. А) Да, да пия течностите предотвратяват хидратацията, Но пиенето на твърде много може да влоши гаденето. Малки глътки течност през целия ден ще насърчат хидратацията, без да увеличават гаденето.

Орехи

The липсата на протеин може да причини гадене да ни накара да се почувстваме по-зле. Следователно трябва да търсим храни, богати на това хранително вещество, като орехи, които са лесни за смилане. Купа с ядки бързо ще попълни изчерпаната ни енергия и ще помогне да се задържи гаденето.

Трябва да се отбележи, че гаденето, причинено от прекомерен глад, ниска кръвна захар или бременност, може да бъде разрешено с приема на протеини и мазнини, които орехите ни осигуряват. Трябва обаче да помислим, че ако се борим с вирус, ядките и протеините могат да влошат гаденето.

Пилешка супа

Пилешката супа може да ни накара да се почувстваме по-добре, когато сме настинка, но може да бъде твърде "тежка", когато имаме гадене. В този случай ние ще гарантираме, че бульонът има възможно най-малко мазнини. Бульонът, направен от кубчета бульон, може да е най-добрият ни вариант, защото е лесен за приготвяне, вкусен и може да потисне дискомфорта след повръщане. Бульонът съдържа натрий и помага за насърчаване на хидратацията, определящо обстоятелство, когато можем да се дехидратираме чрез повръщане.

Спортни напитки

Повечето спортни напитки съдържат електролити, натрий и калий, които подпомагат възстановяването на изчерпаните хранителни вещества при спортист. Малките глътки богати на електролити напитки са идеални за осигурете хидратация и попълва електролитите, загубени при повръщане. Спортните напитки също могат да помогнат на неспортистите да се чувстват по-добре, когато имат гадене.

Живовляк

Нещо, което трябва да имате предвид, е това плодовете уреждат стомаха и го отпускат, предотвратяване на появата на нови епизоди на повръщане. Ако гаденето е придружено от дехидратация или ако сме повръщали редовно, вземането на парче плод е подходящ балсам. Бананите могат да помогнат за възстановяването на калий, който често се изчерпва в резултат на диария и повръщане.

Ментов куп

The освежаващ аромат на ментови листа е достатъчен, за да се почувстваме по-добре. Не напразно, дъвченето на прясна мента или изпиването на чаша ментов чай ​​се счита за ефективно средство срещу гадене. Придружаването на приема на тази чаша с дълбоко дишане и други техники за релаксация също може да бъде полезно.

Завършеност

Недей трябва да ядем храни, които са много сладки, мазни или пържени, тъй като те ще влошат нашия дискомфорт и няма да допринесат за изчезването на гаденето. Вместо това трябва да ядем печени картофи, варени или пюре, ориз; нискомаслени бульони, желатин с плодов аромат или пудинг с ниско съдържание на мазнини.

Следвайте един скучна диета, Като лесно смилаема храна, тя ще бъде най-препоръчителна, докато гаденето и повръщането продължават. Приоритетът обаче е да се установи причината за това повръщане, като се предадем в ръцете на здравни специалисти. Те също могат да ни посъветват какво да ядем и какво да не ядем, в зависимост от основната причина. Някои храни могат да бъдат по-добри при определени условия от други.