В тази статия д-р Прачити Киникар обяснява какво е ама в Шюрведа, защо произхожда и как можем да го избегнем, с прости препоръки за ежедневието си.
Съдържание
Въведение
Събуждате ли се всеки ден пълни с енергия? Или се чувствате сънливи? Или много уморен?
Какво е първото нещо, което правите, когато се събудите? Приемете деня с усмивка и благодарност? Или проверете мобилния си телефон и започнете да наблягате на нещата, които трябва да направите? Докато миете зъбите си, наблюдавате ли езика си? Не забравяйте, че това е огледалото на нашето храносмилане.
Много въпроси, нали? Защо? Тъй като всички тези проблеми са пряко свързани със силата на тялото и ума ви. Накратко, със здравето си.
Изтощение, свързано с Āma.
Какво е ама?
„Ма буквално означава„ неварена “,„ несмляна “,„ незряла “. Когато погълнатото не се усвоява напълно, на което и да е ниво на тялото ни, то остава в несмляно състояние под формата на ама. Следователно това е отпадък, който не се метаболизира от системата и който вече не може да използва.
Смесването на небалансирани доши се нарича още ама (1).
Нормално е āma да присъства до известна степен в системата. Но също така е нормално то да бъде премахнато ефективно. Когато това не се случи, āma се натрупва и създава препятствия. В тази ситуация āma действа като отрова за системата.
Какви са качествата на āma?
Ᾱma е продуктът, получен в резултат на неспособно храносмилане. Недостатъчно функциониращите агни благоприятстват формирането му. Следователно качествата на āma са точно противоположни на огнената стихия.
Ᾱma е тежък, кремообразен, студен, лепкав.
Какви са последиците за системата?
Почти всички заболявания възникват, защото агни не работи правилно (roga sarvepi mandegnau) (2).
Ᾱmay е синоним на болест и произлиза от āma.
Признаци и симптоми на ама
Как да разбера, че āma присъства в системата? Присъствието на ама се проявява по няколко начина:
- Умора, която обикновено намалява малко при движение.
- Тежест: тяло или корем. Запек, задържане.
- Мързел: тяло или ум.
- Лошо храносмилане.
- Намален апетит.
- Невъзможност за възприемане на вкус в устата или възприемане на вкус, различен от обичайния.
- Апатия.
- Запек или диария.
- Език, покрит с покритие, обикновено бяло и неприятно миришещо.
- Лепливи, силно миришещи изпражнения.
Когато ама присъства в храносмилателната система, по-лесно се лекува, отколкото когато се намира в тъканите или на клетъчно ниво.
Например, когато говорим за лошо храносмилане, можем да кажем, че това е присъствието на ама в храносмилателната система. Но при наднормено тегло или затлъстяване, āma се намира в тъканите.
Когато āma е локализиран по-дълбоко, на клетъчно ниво, нашият имунен отговор е отслабен. Това води до загуба на клетъчна памет. Което от своя страна може да доведе до големи проблеми като автоимунни заболявания или рак.
Етиология: защо се появява ама?
Много пъти правим грешката да не слушаме наистина тялото си. Не чакаме ли, докато плодът узрее правилно, за да го консумираме? По същия начин трябва да ядем само когато изядената храна е напълно усвоена. В противен случай агни като храносмилателен капацитет намалява и се появява ама.
Ᾱma не се ограничава само до тялото. Когато всички емоции се натрупват вътре и не се отработят правилно, те също функционират като ама.
Неподходящи хранителни навици
- Хранене прекомерно, нередовно, малко или непостоянно.
- Хранене с тъжно или гневно състояние на духа.
Излишък от преработени и тежки храни.
Неподходящи дейности
- Не правете никакви физически упражнения.
- Излишната физическа активност.
- Пътуване прекомерно.
- Високи нива на стрес.
Как да премахнете āma?
След като се изясни защо е лесно! Просто трябва да избягвате причинителите (sankshepata kriyayoga nidan parivarjan sushrut sutrasthaan).
Балансирана диета
Диетата трябва да отчита конституцията, храносмилателния капацитет, сезона, възрастта и т.н.
Сред специфичните храни са:
- Супи от зърнени или бобови култури ("юша")
- Мамсараса (месен бульон).
- Избягвайте да ядете сурови храни и плодове, особено по-тежките.
Стратегия за лечение
Всяка мярка за борба с ама трябва да се основава на следните действия:
"Лангхан": произвеждат лекота.
"Deepan": стимулират храносмилателната способност.
"Паачан": подобряване на усвояването на храната.
Това се постига преди всичко чрез спазване на следните препоръки:
- Физически упражнения.
- Излагане на слънце (подходящо).
- Контрол на апетита и жаждата.
Аюрведични лекарства за ама
Наличието на ама на физическо ниво може да бъде елиминирано със следните средства:
- Гореща вода или преварена вода, докато се намали наполовина.
- "Shadang paaniya": вода, обработена с "musta", "parpat", "usheer", "chandan", "shunthi" (3).
- Джинджифил на малки парченца с каменна сол, погълнат преди ядене.
- Гореща вода с ленено или рициново масло (по-специално когато ама се проявява в ставите и нервната система).
- Настойка от джинджифил със семена от кориандър (по-специално когато ама се проявява в тъканите).
- Топла вода с мед (особено когато ама се проявява в мастната тъкан).
Присъствието на ама на психическо ниво може да бъде елиминирано със следните средства:
- "Сатвична" храна.
- Преработена със злато вода.
- Топла вода с мед.
- "Гхи".
- Йога.
- Медитация.
- Нася.
Йога като инструмент за борба с умствената ама.
Аюрведична рецепта за ама: "khichadi" ("krushara")
По-долу виждаме вкусна рецепта, която може да ни помогне да поддържаме пълноценна диета и ефективна срещу āma:
Състав:
- Ориз (1 част).
- "Moong" или зелени соеви зърна (1/2 част).
- Кимион.
- Асафоетида.
- Куркума.
- Сол.
- Вода (2 части).
подготовка:
- Поставете 2 ml масло в контейнер.
- Загрейте маслото и добавете семената кимион, асафетида и куркума.
- Добавете ориза и "moong".
- Соте.
- Добавете вода.
- Нека готвя.
Делът на водата може да се промени. В зависимост от това може да бъде по-течен и в същото време по-лек.
Инфузии
Ние ще изберем най-добрата инфузия въз основа на местоположението на āma и небалансираната "доша", с която е свързана:
- Кимион и семена от копър.
- Семена от целина.
- Карамфил, канела, кардамон.
- Черен пипер.
- Куркума.
Аюрведични растения
Първият избор на растения за лечение на ама са следните:
- Джинджифил.
- "Трифала".
- "Харитаки".
- "Erand" (рицина).
Противопоказания
Ако подозираме наличието на ама, ще избегнем следното:
- «Abhyanga« масаж.
- Терапии за пренапрежение.
- «Панчакарма«.
Не забравяйте, че днес може да е добър ден, за да започнете да се грижите за себе си. Всеки ден ни позволява да рестартираме със свежа и подновена енергия. Започнете деня си от десния крак и се чувствайте благодарни.