На определени етапи от живота или поради болест или лоша диета можем да открием, че кръвта ни носи по-малко кислород от обикновено, увеличавайки чувството ни за умора и умора. В повечето случаи чрез персонализирана диета ще можем да преодолеем анемията. Научете как да го постигнете в следващото видео и в статията на Джесика Йеро, диетолог-диетолог в Alimmenta.

анемия

Започнете да се грижите за себе си днес

Обадете се сега на 93 218 95 32 или ни следвайте в социалните мрежи

Имате ли нужда от персонализирано внимание?

В клиника Alimmenta ще намерите екип от диетолози-диетолози, ендокринни лекари и психолози, специализирани в храненето, които ще ви помогнат да постигнете целите си за тегло и здраве. Можем да ви съдействаме в нашата клиника в Барселона или онлайн чрез видеоконференции. Ще говорим по-късно?

Какво е анемия

Анемията е ситуация, при която концентрацията на хемоглобин или способността за пренасяне на кислород в циркулиращата кръв е по-ниска от обикновено. Недостигът на хемоглобин може да се дължи на намаляване на еритроцитите или намаляване на хемоглобина в тях.

Честота и видове според произхода им

Анемията засяга 24,8% от световното население. Двете групи с най-висока честота са деца в предучилищна възраст и небременни жени. Според произхода си има няколко вида анемия:

  • Причинени от загуба на кръв
  • Поради прекомерно разрушаване на еритроцитите
  • Поради промяна в механизма за производство на еритроцити: дефицит на вещества като желязо, витамин В12, фолиева киселина или витамин С, наред с други
  • Анемии, вторични при други заболявания (инфекции, рак, цироза ...)

Ще се съсредоточа върху така наречените "хранителни анемии", чийто произход е в недостатъчен прием на вещества като желязо, витамин В12 или някои витамини или минерали.

Желязодефицитна анемия: симптоми, диагностика и лечение

При този тип анемия отлаганията на желязо са ниски поради дисбаланс между изискванията и приема на този минерал. Някои от ситуациите, които могат да го причинят, са менструация, многоплодна бременност или стомашно-чревни проблеми като язви. При деца могат да възникнат случаи на желязодефицитна анемия поради прекомерно търсене на желязо в периоди на растеж. Симптоми: умора, бледност, диспнея при натоварване, както и бледа кожа, нокти и лигавици. Най-добрата диагноза е оценката на нивата на:

  • Хемоглобин: съдържа 65% от цялото телесно желязо
  • Феритин: това е основното депозит на желязо в черния дроб, далака и костния мозък. Говорим за дефицит, когато при мъжете има нива под 12-15ng/ml, а при жените 10ng/ml.
  • Капацитет на серумно желязо и желязо: това желязо е свързано с трансферин и намалява преди менструалния цикъл. Нивата са малко по-високи при мъжете, отколкото при жените.
  • Трансферин: Той идва от чернодробния синтез

Лечението на желязодефицитна анемия се основава на перорално приложение на желязо, въпреки че не цялото погълнато желязо се абсорбира. Вещества като аскорбинова киселина помагат за усвояването му. Проблемът при този тип лечение са последиците като диария, гадене или запек. След няколко дни лечение концентрацията на хемоглобина се увеличава, но е препоръчително да се поддържа няколко месеца.

Дефицит на фолиева киселина анемия

Среща се особено при бременни и кърмещи жени. Диализа, чернодробно заболяване или прилагането на орални контрацептиви могат да го причинят. Ако диетата не е правилна, нивата на фолиева киселина се изчерпват в рамките на 2 до 4 месеца. Симптоми: умора, диспнея, диария или раздразнителност. Перорално лечение с фолиева киселина се препоръчва за няколко седмици.

Поради липса на вит. B12

Известен също като пернициозна анемия. Дефицитът на този витамин обикновено се дължи на липсата на протеин в стомашния сок, необходим за усвояването му. Симптомите засягат храносмилателния тракт, централната и периферната нервна система. Възможно е да има изтръпване на краката и ръцете или забрава, намален апетит и умора.

Връзка с храната

При проблеми като анемия е много важно да се има предвид, че разнообразното и балансирано хранене може да подобри и дори да обърне ситуацията без необходимост от медикаментозно лечение. Степента на усвояване на желязото зависи от първоначалните нива, които човек има, колкото по-ниски са отлаганията, толкова по-голямо е усвояването. Ето поредица от съвети, които можете да приложите на практика, ако страдате от анемия:

Ако искате да се радвате на добро здравословно състояние, яжте добра, разнообразна и балансирана диета с умерена консумация на всички групи храни. Това ще ви помогне да предотвратите здравословни проблеми и да поддържате здравословно тегло. Използвайте специалист като диетолога-диетолог, ако искате да подобрите навиците си.