Вижте какво точно представлява меката диета
Меката диета обикновено се препоръчва за онези, които се възстановяват след операция или имат някакви храносмилателни заболявания, въпреки че някои хора я използват и за отслабване. Нека да открием "какво е мека диета" това вид диета се състои от леки ястия, за да могат да се усвояват лесно като зеленчукови пюрета, зеленчукови супи и други.
Какво е мека диета
Меката диета се основава на храни, които са лесно смилаеми, но не съдържат масла, които трябва да са полезни за стомаха. По същия начин има ниско съдържание на фибри, тъй като фибрите карат този компонент да работи по-усилено за стомаха, но не подобрява храносмилателния процес, поради което не се препоръчват храни с много фибри.
A скучна диета Може да се направи от ориз, ябълково пюре, банани и препечен хляб. Понякога можете да добавите и кисело мляко, защото подобрява чревния тракт, а също и инфузия на билки. По същия начин лекарите препоръчват диетата да се придружава с големи количества течност, или вода, инфузии или сок, за да се избегне дехидратация. Диетата не трябва да се спазва в излишък и да се избягват всички храни, които са мазни, с твърде много калории или фибри.
Храни за мека диета
Зеленчуци и плодове
Плодови или зеленчукови смутита са идеални за добавяне към меката диета. Те обаче могат да се консумират и като такива, в случай на зеленчуци авокадо, разрешени са картофи без кожа и домати. Докато в плодовете можете да ядете пюрирани плодове, банани, пъпеш без семки.
Месото трябва да се яде варено и имате различни възможности като агнешко, говеждо, телешко или черен дроб, всички на скара или печени. В случай на пуйка и пиле, те също могат да се ядат, но не пържени или печени, а на скара. Разбира се, не можете да пропуснете риба, риба тон или сьомга, които са най-добрите за мека диета.
Яйца и млечни продукти
Яйцето се приема, докато е сготвено, при меката диета никога не трябва да се яде сурово пържено. Във всеки случай можете да ядете и бъркани яйца. По същия начин се допускат и млечни продукти като мляко, кисело мляко, сорбет и други подобни.
Хляб, зърнени храни и зърнени храни
В групата на храните за мека диета са включени зърнени храни като царевична крупа, овес, студени зърнени храни и пшеничен крем. В допълнение към кифли, палачинки, меки хлябове без коричка и също тестени изделия.
Подправки или сосове
В случай на сосове можете да ядете стига да са направени от храните, които споменахме. В случай на подправки или подправки, можете да ядете сол, черен пипер, билки в смлени листа и също доматен сос. В случай на подсладители или подсладители се приемат мед, желе, захар, сиропи, сос от червена боровинка и меки консерви.
В случай на десерти, можете да ядете нискокалоричен фланец или пудинг, както и ядки, маслени бисквитки или други подобни, но които се приготвят у дома.
=== >>> Ние сме в хубаво време и съм сигурен, че тази диета за отслабване е чудесна за вас: Диня диня
Меню с мека диета
Закуска: настъргано сирене с бъркани яйца. Пийте сок от пъпеш без семена.
Полунощ: някои от споменатите плодове или зеленчуци.
Обяд: салата от риба тон, смесена с малко зеленчуци и ябълково пюре.
Десерт: пудинг от разбита сметана
Вечеря: Печена поширана сьомга и пюре от сладки картофи. Инфузия на напитка.
Научете повече диети за отслабване и водете добър здравословен начин на живот тук: Видове диети