Започнете или следвайте диета без стрес, като следвате някои от съветите, които предлагаме по-долу.

минуси

Започването на нова година е за мнозина идеалното оправдание да влязат във форма и по този начин да отидат на фитнес или да започнат диета. И в средата на март не малко от тях все още може да не са решили да предприемат тази стъпка. Проклятието на всяка година да започнем диетата е част от живота ни и мем месо в социалните мрежи.

За да ви дадем този тласък, от който се нуждаете или не, по-долу ще ви разкажем някои от големите предимства на започването на диета; но и някои от минусите, с които ще трябва да се сблъскате през следващите седмици. Започнахме.

Плюсове - Да, ще отслабнете

Това е безпроблемно. Но каквато и диета да започнете, сред многото съществуващи днес отслабването ще бъде безспорна част от вашия избор. Ако сте в състояние да запазите хладнокръвен ум, когато става въпрос за лека закуска през целия ден, оставете настрана определени навици; скоро ще започнете да забелязвате, че тялото ви оценява това премахване на захарта и излишните мазнини.

Срещу - Трябва да се въоръжите с търпение

Докато загубата на тегло ще настъпи рано или късно, една от основните минуси и това за мнозина се превръща в основната причина за отказ от диетата е времето. Ще трябва да се въоръжите с търпение, за да започнете да забелязвате физическите промени. Дайте си няколко седмици, за да влезете в тези панталони, които толкова ви харесват, или гордо да носите тази риза, която са ви дали. Не бъдете преуморени, останете верни на току-що започналите си хранителни навици и ще забележите промените по-рано, отколкото си мислите.

Плюсове - Много е лесно да определите кои храни не ви подхождат

Ябълка, риба или ядки са само някои от препоръчителните храни, които ще намерите в повечето диети. Но какво да кажем за тези, които не трябва да пипате? Този процес е по-лесен, отколкото изглежда и със сигурност сте го проучили, независимо дали не сте решили да започнете диета. Индустриалните сладкиши или пържени картофи, потопени в топено сирене, например, са някои от храните, които трябва да избягвате на всяка цена.

Con - Опасността от ограничителни диети

Нека бъдем честни, страхът на много хора при започване на диета е да се откажат направо от определени напитки или храни. Това е една от основните причини, поради които не малко от тях решават да сложат край на диетата си. Трябва да предположите, че по няколко бири на седмица или добра пържола с картофи няма да представляват никакъв риск. Отделете един ден в седмицата, за да се отдадете на два или повече хранения и ще приемате диетата си с повече насърчение.

Плюсове - Знаете какво приема тялото ви

На всички храни и напитки има етикет, на който вероятно не сте обърнали особено внимание. Позоваваме се на този, който обикновено се намира на гърба на всички продукти и споменава количеството мазнини, захар и други елементи, от които се състои. Свикването с гледането на тези етикети е един от най-големите стимули за започване на диета. След няколко дни това ще бъде един от навиците, които със сигурност ще възприемете, когато пазарувате, знаейки какво поглъща тялото ви.

Минуси - Не всички храни са лесни за намиране

Спазването на диета не само яде по-малко, но и яде правилните храни. Това е точка, за която не искат много хора и трябва да се вземе предвид. Трябва обаче да сте наясно, че яденето на определени храни означава, че не можете да ги намерите в обичайния си квартален магазин. Знайте какви храни ще ви трябват през следващите месеци или седмици и открийте откъде да ги вземете.

Плюсове - Ще откриете нови вкусове

Поради вашия ритъм на живот, може да сте закотвени за сандвичи, предварително приготвена храна и трябва да храни, които в по-голяма степен не носят никаква полза за тялото ви. Спазването на диета не само ще ви помогне да поддържате форма, но и ще ви помогне да откриете нови вкусове като месо, риба, бобови растения или подправки.

Минуси - тържествата, барбекютата и други събития ще бъдат сложни

Както казахме редове назад, резервирането на един ден в седмицата, в който си позволявате някаква друга храна извън диетата, е нещо, което трябва да спазвате, за да не ви настигне рутината. Но какво се случва, когато бизнес обяд и барбекю през уикенда съвпадат за една седмица? А на празници като Коледа? От вас зависи да се отдадете на себе си и след това да следвате по-строга диета или да не можете да изпадате в кулинарни изкушения.

Плюсове - Ще се научите да готвите

Колкото и просто да откриете в предварително приготвената храна, готова за поставяне в микровълновата фурна, трябва да приемете, че за да поддържате диета, ще трябва да готвите. Погледнете го за положителната точка, ще научите многобройни рецепти. Ако сте от тези, които се хранят на работа, отделете по 10 минути на ден, за да научите прости ястия, които можете да приготвите бързо и да загреете едва на следващия ден. През месеците не само ще откриете страхотно хоби, но и начин да се храните много по-здравословно.

Минуси - Намирането на идеалния спътник между храненията

Леките закуски между храненията са основната причина, поради която сме склонни да качваме малко тегло. Обикновено хвърляме чипс, сладкиши, малко препоръчителни ядки и дълги и други, за да успокоим апетита до обяд. Намирането на идеалната храна за задоволяване на този глад е трудно. Ядките, питейната вода или парче плод са идеални заместители и силно препоръчителни; но че не всеки харесва средата на сутринта или следобеда.