Лечението на рак утроява риска от сърдечно-съдови усложнения в средносрочен и дългосрочен план.

покой

Сърцето има вид естествен пейсмейкър, който изпраща редовен електрически импулс, който кара сърцето да се свива. Можем да почувстваме това движение на кръвта през кръвоносните съдове с пулса, което ни дава броя на ударите на сърцето. Що се отнася до сърдечния ритъм, кардиолозите често си го вземат под внимание два основни аспекта: ритъм и честота.

Като цяло има три различни ритъма на сърдечен ритъм: редовен, редовно неправилен, неправилен (както в случая на предсърдно мъждене). Най-често срещаният ритъм е редовният ритъм, който обикновено е синусът, тоест нормалната пейсмейкърна система на сърцето. По отношение на честотата има три основни начина да се класифицира: нормален, бърз и бавен. Смята се, че за период от 70 години сърцето на човек може да бие над 2,5 милиарда пъти.

Каква е нормалната сърдечна честота в покой

Вашият пулс в покой е сърцето, което изпомпва най-малкото количество кръв, от което се нуждае, защото не тренирате. Измерва се броене на броя на сърдечните удари в минута, докато си почиваме. Например, ако сърцето се свие 72 пъти в минута, пулсът ще бъде 72 удара в минута (BPM). Това се нарича още сърдечната честота. Ако седите или лежите и сте спокойни, отпуснати и не болни, сърдечната честота обикновено е между 60 и 100 удара в минута.

Някои скорошни проучвания обаче предполагат това идеалният пулс в покой би бил между 50 и 70 удара в минута. Пулсът може да се промени, докато спим или правим някаква ежедневна дейност. Обикновено ще бъде по-бавно по време на сън и по-бързо по време на ежедневни дейности или упражнения. Това означава, че сърцето се адаптира и възстановява, което е свързано с добро здраве на сърцето.

Вашият сърдечен ритъм в покой може да се използва, за да се изчисли колко енергия използва тялото ви или да се изчисли основната ви метаболитна скорост. Подходящо време да проверим пулса си в покой Това е сутрин, след добър нощен сън, преди да станете от леглото и да изпиете първата чаша кафе за деня, признава Американската сърдечна асоциация (AHA).

За експертите, когато става въпрос за пулс в покой, по-бавният е по-добър, защото това означава това сърдечният мускул е в добра форма и не трябва да работи толкова много за поддържане на постоянен кръвен поток. Важно е да се има предвид, че сърдечната честота варира при отделните хора и също варира в зависимост от възрастта и нивото на физическа активност.

Когато честотата е твърде бърза или бавна

Бавен пулс (по-малко от 60 удара в минута), наречена брадикардия, може да бъде често срещано при хора, които са много физически активни и много атлетични. Това е така, защото сърдечният ви мускул е в по-добро състояние и не е нужно да работите толкова усилено, за да поддържате стабилен ритъм. Или може да бъде често срещано при хора, приемащи лекарства като бета-блокери, които блокират адреналина. В определени случаи това може да е индикация за сърдечни проблеми.

Напротив, когато тренираме, сърдечната честота може да се увеличи до 130-150 удара в минута, което е нормално, защото сърцето трябва да пренася повече кислород до работещите мускули. Колкото повече работи тялото, толкова по-бързо бие сърцето. Бърз сърдечен ритъм в покой, наречена тахикардия (120 удара в минута), може да се дължи на различни състояния, включително анемия или заболяване на щитовидната жлеза (твърде много лекарства за щитовидната жлеза повишават пулса).

Освен упражненията, се включват и други фактори, които могат да накарат сърцето ви да бие по-бързо консумация на кофеин, никотин, някои лекарства. Сърцето може също да бие по-бързо, когато се усещат силни емоции като тревожност или страх. Друг фактор, който може да повлияе на сърдечната честота, е телесното тегло. Затлъстяването може да даде по-голям брой удари в минута от нормалното. Също така може да се промени в зависимост от температурата на въздуха, тъй като когато температурите и влажността скочат нагоре, сърцето изпомпва малко повече кръв, така че пулсът може да се увеличи.

Къде се измерва сърдечната честота?

Пулс нормално се взема от лъчевата артерия, които се усещат на китката, на една линия с основата на палеца. Трябва да се вземе с два или три пръста на другата ръка леко натискане, докато се усети пулсът. След като пулсът бъде намерен, трябва да продължим да го усещаме за около 30 секунди. Можете да изчислите сърдечната честота в удари в минута, като преброите броя на ударите за 60 секунди или като преброите ударите за 6 секунди и умножите по 10.

Можете също така да вземете пулса си в сънната артерия, отстрани на шията. За да го измерите, трябва да поставите пръстите си отстрани на трахеята си, точно под челюстта. Може да се наложи да се движат пръстите, докато се усети сърдечният ритъм. Импулсите могат да се броят за 15 секунди и да се умножат по 4, за да се получи сърдечната честота.

Как да получите здравословен пулс

Да останеш активен, както възрастни, така и деца, е един от най-ефективните начини за постигане на нормален пулс в покой. AHA препоръчва децата и юношите (на възраст от 6 до 17 години) да получават поне 60 минути умерена до енергична физическа активност всеки ден. Смята се, че една до две седмици аеробни тренировки могат да постигнат намаляване на сърдечната честота в покой с един удар в минута. В допълнение към упражненията, това е от съществено значение за здравословния пулс непушене, поддържане на адекватна диета и адекватно тегло.

И накрая, високият пулс понякога се бърка с високото кръвно налягане. Но те нямат нищо общо с това. Високото кръвно налягане е мярката за силата на кръвта върху стените на артериите, докато сърдечната честота е броят на сърдечните удари в минута. Няма връзка между двете, т.е., високото кръвно налягане не води непременно до висок сърдечен ритъм, и обратно. Пулсът се увеличава по време на физическа активност, докато кръвното налягане може да го направи, но плахо.