Знаете ли, че за изгаряйте калориите от двоен чийзбургер Ти трябва разходка 2 часа? Aggggg ... със сигурност сега тази информация ще ви преследва всеки път, когато ядете a бургер ... или може би се облягате на поискайте нещо друго.
Може би един от най-ефективните начини за борба със затлъстяването е да се знае колко калории ядете с всяко ястие и по кое време на физически упражнения правитеще трябва да посветите, за да го изгорите
Най-доброто нещо, когато става въпрос за хранене, е информирането. Има няколко изследвания, които потвърждават това. От последното, извършеното в САЩ на 300 мъже и жени на възраст между 18 и 30 години, което стигна до заключението, че хората избират по-здравословни храни, когато им се показват колко спортна дейност би трябвало да направят, за да изгорят калориите си.
Чай показваме някои от примерите които бяха разкрити в проучването:
Двоен бургер със сирене (460 калории): 70 минути колоездене, 40 минути бягане, 98 минути ходене
4 бисквитки (300 калории): 40 минути колоездене, 22 минути бягане, 60 минути ходене
Шоколад (260 калории): 34 минути колоездене, 19 минути бягане, 52 минути ходене
Замразени (240 калории): 31 минути колоездене, 18 минути бягане и 498 минути ходене
Малка торба с картофи: 17 с колело, 21 бягане и 38 минути пеша
Кенче безалкохолно: 14 с колело, 16 бягане и 30 минути пеша
1 кроасан: 21 с велосипед, 25 бягане и 46 минути пеша
Сандвич с наденица: 36 с велосипед, 44 бягане и 79 минути пеша
1 филия пица: 38 с колело, 46 бягане и 4 минути пеша
- Какво трябва да направите, за да изгорите калориите от десерт - La Magazine IN
- Защо се напълняваме? За какво са диети (или ако ядете повече, по-дебелите) - The Science of
- Не правете бъркано яйце с паста, тук ви казваме съветите за приготвяне на паста карбонара
- Най-добрите приложения за бягане, ходене или колоездене
- Най-добрите напитки с ниско съдържание на въглехидрати, които да следват диетата и да общуват