Вероятно с началото на ваканциите ще започнете да се страхувате да възстановите тези килограми, които сте работили през тези месеци. Ето защо, за да ви улесним, ви оставяме няколко съвета, които ще ви помогнат да поддържате форма по време на празниците.

празниците

1.Не спирайте да упражнявате!
Няма значение дали ще пътувате, потърсете съчетания, които можете да направите с жартиери и собственото си тегло, за да можете да носите фитнеса със себе си навсякъде. Ако дори не знаете откъде да започнете, потърсете справки в Instagram, които ви вдъхновяват и ви дават идеи.

две. Останете активни!
Един от най-добрите начини да опознаете нова дестинация е ходенето, така че се възползвайте. Излезте на разходка, не използвайте асансьора, винаги се опитвайте да сте в движение.

3. Пийте много вода!
Останете хидратирани, тъй като често можем да объркаме глада с жаждата. Съвет: носете термос със себе си навсякъде, не се страхувайте да поискате той да бъде презареден.

4. Ако знаете, че имате обяд или вечеря, препоръчваме ви това избягвайте въглехидратите през деня, така че въздействието от вашата мамят храна ще бъде по-малко.

5. Винаги включвайте зеленчуци в храната си, Те ще ви помогнат да се чувствате сити и да не преяждате, опитайте се да ги придружите с порция протеин.

6. Опитайте се да направите периодично гладуване. След събитие или „напускане на лентата“, бързо за 12 до 18 часа, ще се почувствате по-малко тежки.

Не забравяйте, че ваканциите са да си починете и да се насладите на семейството, ако не спазвате диетата си на 100% нищо не се случва, на следващия ден се връщате на пътя. Но следвайки тези съвети, ще ви бъде много по-лесно да останете и да се наслаждавате едновременно.