хани

Няма съмнение, че танцьорката, актриса и певица Джулиана Хани има завидно тяло. Въпреки факта, че телата са различни и че не всеки може да получи същите кореми като нея, ние искаме да знаем каква е нейната тайна.

В интервю за портала САМО, Хау говори малко за своите упражнения и как успява да поддържа формата си.

.

Публикация, споделена от Julianne Hough (@juleshough) на 17 юли 2017 г. в 5:32 ч. PDT

Създайте баланс между рутините

29-годишната балерина тренира пет или шест дни в седмицата, но всеки ден има различни съчетания, за да не скучае.

Неговите съчетания включват кардио, тежести и упражнения за гъвкавост. Hough предпочита колоездене на закрито и танци за кардио; докато нейните класове по танци включват силови упражнения. За нейната гъвкавост, Хау избира да прави гореща йога.

Последователността е ключова

Хау не тренира, когато има време. Тя прави рутината си всеки ден въз основа на това, което трябва да прави във фитнеса всяка сутрин. Това му помага да поддържа консистенция.

Да спиш добре е приоритет

„Хората много се притесняват да правят упражненията си, но също така трябва да се опитат да се наспит добре“, каза Хаф пред SELF.

Експертите са съгласни, че добрият сън е от ключово значение за добрите упражнения. Те препоръчват да спите между 7 и 9 часа подред всяка вечер.

Комбинирането на упражнения за корема може да помогне

Въпреки че Hough предпочита да използва оборудване, когато тренира, тя също обича да го комбинира с упражнения, които не трябва да използват машини, тъй като тя може да ги прави навсякъде.

Диетата е от най-голямо значение

Hough избягва преработените храни и предпочита протеини, които идват от пиле, риба и яйца. Въпреки факта, че тя наистина консумира въглехидрати, тя знае, че ключът към тяхната консумация е умереността.

Снимка: Дейв Котински/Гети изображения за Fitbit