В тази статия ще обясним какво конюгирана линолова киселина също знам като CLA какво е конюгирана линолова киселина, защо да я приема, какви храни съдържат CLA и използването на конюгирана линолова киселина като добавка за изгаряне на мазнини което ще ви помогне да поддържате теглото си.

CLA (конюгирана линолова киселина) е a полиненаситени мастни киселини който присъства в определени храни като месо и млечни продукти.

Думата конюгат означава, че CLA са две взаимосвързани молекули линолова киселина.

Важно е да се отбележи, че конюгираната линолова киселина е абсолютно естествено органично хранително вещество.

Конюгираната линолова киселина е незаменима киселина. Следователно човешкото тяло не може да го синтезира само по себе си, а снабдяването му в клетките трябва да се попълни с храни или добавки за изгаряне на мазнини като тази, която предлагаме в нашия онлайн магазин, която освен че помага да отслабнете, ще засили растежа на мускулна маса. наред с други предимства, които ще обясним по-късно. Но от CLA намира се главно в месото и млякото, за вегетарианци, вегани и хора с непоносимост към лактоза се препоръчва да приемат тази добавка.

Освен това съдържанието в храната е минимално. Ето защо, ако сте на диета, няма да е лесно да попълните запасите си от конюгирана линолова киселина и да консумирате общо количество допълнителни калории с нея.

конюгираната

Защо трябва да приемам CLA?

Конюгирана линолова киселина активира метаболизма на протеините, което помага на организма да усвоява протеини. Конюгирана линолова киселина също регулира метаболизма и нормализира храносмилателната система.

CLA има противовъзпалителен ефект, противоракови свойства и е добавка за изгаряне на мазнини. Той също така помага на профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Какви храни съдържат CLA?

В следващата таблица можем да видим различните храни и количеството конюгирана линолова киселина, която има в 1 грам мазнина.

Хранителен продукт Съдържание на CLA в 1 грам мазнина.
Търговско месо 4,3 mg
швейцарско сирене 6,7 mg
Турция 2,5 mg
овнешко 5,6 mg
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 4,7 mg
Растително масло 1 mg

CLA като добавка за изгаряне на мазнини

Приемането на CLA има благоприятни ефекти върху абсорбцията от нашето тяло на всички протеини.

С нискокалорична диета и ежедневни тренировки, конюгираната линолова киселина действа като изгаряне на мазнини, мускулната маса не се унищожава.

CLA блокира създаването на нови мастни клетки и също така унищожава тези, които вече са в нашето тяло, процесът е както следва:

Мазнините, които поглъщаме с храната, могат да се трансформират в енергията, от която се нуждаем всеки ден или за нашето обучение, но също така могат да се съхраняват в тялото ни, понякога давайки не особено естетичен вид. Задачата на конюгираната линолова киселина е да определи правилния път чрез въздействие върху липазен ензим Какво е този, който отговаря за транспорта на мазнини и не му позволява да се натрупва, което означава, че ще имаме допълнителен принос на енергия.

Други предимства на CLA

  • Намалете мазнините
  • Увеличете мускулната маса
  • Ускорено възстановяване след тренировки
  • Антикатаболен ефект
  • Укрепване на имунната система
  • Отличен антиоксидант
  • Намалете риска от развитие на различни туморни заболявания

Как да приемате CLA?

Трябва да приемаме конюгирана линолова киселина с диета, която съдържа въглехидрати Y. протеин, в зависимост от телесното ни тегло Kcal може да варира от 1800 до 2100.

The оптимална доза CLA да го използвате като добавка за изгаряне на мазнини е 3,2 до 4 грама на ден това ще рече, две до три капсули дневно.

Обобщение

Независимо дали сте спортист или имате по-заседнал живот, препоръчително е приемане на конюгирана линолова киселина като добавка към вашата диета за да сте сигурни, че мазнините не се натрупват в допълнение към това да ви помогнат да отслабнете, предотвратявайте сърдечно-съдови заболявания сред много други предимства. В случай на спортисти, увеличете мускулната маса и помогнете на тялото да се възстанови след всяка тренировка.