Какво е?

  • Което е пушенето?
  • Кой е засегнат?
  • Какви са причините за тютюнопушенето?
  • Какви симптоми имат пушачите?
  • Кое е най-показаното лечение за пушене?
  • Какви са здравните последици от тютюнопушенето?
  • Как да предотвратим пристрастяването към тютюна?

От ръката на доктор Раул де Симон Гутиерес, семеен лекар и член на Работна група за респираторни и тютюневи изделия на Испанското дружество на лекарите от първичната помощ (SEMERGEN), анализираме какво е пушенето, какви са симптомите и причините, както и болестите, които може да причини, и ключовете за превенция.

какво

Което е пушенето?

Пушенето е хронично, пристрастяващо и рецидивиращо заболяване - има тенденция да се повтаря-. Всъщност Световната здравна организация го класифицира като психично и поведенческо разстройство, като по този начин подчертава най-съвременната идея за схващане на тютюнопушенето като болест, а не просто като лош навик.

Кой е засегнат?

Според данни на Световната здравна организация (2017), тютюн убива повече от 7 милиона души по света всяка година. В Испания това е второто най-широко разпространено психоактивно вещество сред населението, както се посочва в доклада "Тютюн и рак в Испания" на Обсерваторията за рак на Испанската асоциация срещу рака (AECC), причиняващ над 50 000 смъртни случая годишно.

Най-голям брой нови пушачи са в най-младата възрастова група, 15-24, макар и за щастие, броят на пушачите в Испания намалява през годините.

Какви са причините за тютюнопушенето?

Причините, които карат хората да пушат и да поддържат това поведение, са различни и са свързани с различни натури:

  • Научено поведение: особено в ранните етапи, когато множество фактори от социален, генетичен, екологичен и личен характер се сближават в унисон, като всички взаимодействат помежду си и улесняват началото на потреблението.
  • Социално поведение: Посредством автоматизми и кондициониране, свързани с околната среда, тя се консолидира механично и се интегрира в най-ежедневните ни дейности.
  • Мощна физическа и психологическа зависимост: преди всичко, никотинът е основният психоактивен компонент, отговорен за появата на зависимост от тютюна и първият, отговорен за продължаването на консумацията му. Това обяснява реалните трудности, които много пушачи изпитват при отказването от цигарите.

Какви симптоми имат хората, които пушат?

Липсата на симптоми в ранните етапи на употребата на тютюн може погрешно да предаде на пушача фалшиво чувство за сигурност, но с напредването на консумацията, ще се появят дихателни симптоми, свързани с дразнещия ефект на тютюневия дим и от повече от 4000 токсични вещества, идентифицирани в него. Тези симптоми ще зависят по своите форми и интензивност от времето и количеството консумация, които всеки пушач показва.

Като цяло основните дихателни симптоми, присъстващи при пушачите, са:

  • Дразнене на фаринкса.
  • Кашлица.
  • Отхрачване.
  • Прогресивно задух (в по-напреднали етапи).
  • Липса на толерантност към упражнения (в по-напреднали етапи).

Кое е най-показаното лечение за справяне с тютюнопушенето?

Отказът от тютюнопушене е без съмнение личното решение, което постига най-голямо благотворно въздействие върху здравето настояще и бъдеще на човек. Освен това всеки опит за справяне с тютюнопушенето трябва да бъде планиран, като се вземе предвид това това е хронично пристрастяващо заболяване. От тази гледна точка най-доброто лечение е това, което съчетава фармакологичния аспект с когнитивно-поведенческата психологическа подкрепа.

По този начин, лечение на наркотици трябва да се предлага на всеки пушач, който иска да направи сериозен опит да се откаже от пушенето, с изключение на случаите, когато съпътстват медицински противопоказания или ситуации, при които няма солидни доказателства за тяхната безопасност или ефикасност (бременност, деца и юноши и пушачи под 10 цигари на ден).

Понастоящем следните лекарства са признати за лекарства от първа линия при лечението на тютюнопушенето:

  • Никотинова заместителна терапия във всички нейни презентации: пластири, дъвка, таблетки за смучене, спрей за нос и инхалатор за уста.
  • Бупропион: лекарство с психостимулиращи свойства, показани за спиране на тютюнопушенето, тъй като намалява тревожността и симптомите на отнемане на никотина.
  • Варениклин: лекарство, което действа като намалява ефекта на никотина в мозъка и намалява тревожността, причинена от симптоми на отнемане.
  • Други алтернативни терапии, като хипноза, акупунктура или използване на електронни цигари, нямат последователни доказателства за тяхната ефективност при спиране на тютюнопушенето, което не позволява да се издават препоръки за тяхното използване.

Какви са здравните последици от тютюнопушенето?

Тютюнът убива един човек на всеки 6 секунди по света а в Испания това е първата изолирана причина за предотвратими болести, увреждания и преждевременна смърт, като присъства като рисков фактор в 6 от 8-те основни причини за смърт. Всяка трета от тези смъртни случаи са преждевременни смъртни случаи, които настъпват при млади хора, които са в разцвета на силите си.

Освен това пушенето е призната причина за:

  • 29 различни заболявания.
  • Повече от 85% от случаите на хроничен бронхит.
  • 95% от случаите на рак на белия дроб.
  • 30% от всички коронарна болест на сърцето.

При бременни жени пушенето причинява:

  • Aувеличаване на спонтанните аборти.
  • Новородени с ниско тегло при раждане.
  • По-голям брой усложнения по време на бременност и раждане.

Как може да се предотврати пристрастяването към тютюна?

За превенция на пристрастяването към тютюн в обществото, sТрябва да предлагат необходимите стратегии и знания за опасностите и последиците от употребата на тютюн. Важно е да се помни, че започването на консумация на тютюн в нашия социокултурен контекст се извършва в училищна възраст, до степен, че половината (48%) от младите хора между 14 и 18 години някога са опитвали тютюн, водени от прегрешението на норма, експериментиране и интеграция в групата.

Следователно тойработата на училището и семейната среда в превенцията на консумацията на тютюн сред младите хора днес е ключов за нашата страна.

Съвети на Cinfa

10 основни съвета за отказване от тютюнопушенето

  • 1. Не мислете, че ще трябва да сте без пушене през целия си живот.
    Просто се тревожете за настоящето, бъдете ясни защо искате да се откажете от тютюна и да преодолеете желанието да пушите всеки ден.
  • 2. Променете определени навици в начина на живот.
    Промяната на определени съчетания ще ви помогне да забравите времето, в което сте пушили, и ще улесни въздържанието.
  • 3. Избягвайте изкушенията.
    Дръжте запалките, мачовете и пепелниците далеч от вашето присъствие и отказвайте да бъдете с пушачи, доколкото е възможно.
  • 4. Винаги имайте нещо готово за закуска или дъвчене.
    Пресни плодове, дъвка без захар или дори зеленчуци като моркови. Всичко освен цигари.
  • 5. Заложете на извършване на дейности, които ви разсейват.
    Прекарвайте свободното си време в това, което ви харесва; това ще занимава ума ви и ще се чувствате по-добре.
  • 6. Водете здравословен живот.
    Балансираното хранене, поемането на релаксиращо дишане и упражненията са навици, които ще ви помогнат да облекчите желанието си да пушите.
  • 7. Напишете списък с причини да не пушите и си напомняйте редовно.
    Ползите както за вашето здраве, така и за джоба ви са повече от очевидни.
  • 8. Не се поддавайте.
    Дори за една цигара, тъй като никотинът има силна пристрастяваща сила и вероятно ще доведе до рецидив.
  • 9. Потърсете подкрепа от семейството и приятелите.
    Важно е да споделите желанието си да се откажете от пушенето с най-близката си среда, те могат да улеснят отказа ви от тютюна.
  • 10. Консултирайте се с вашия медицински специалист.
    Той ще оцени вашето здраве и ще определи, ако е необходимо, най-доброто лечение за спиране на тютюнопушенето.

Автор

Автор

Д-р Раул де Симон Гутиерес. Семеен доктор. Здравен център Луис Вивес, Алкала де Енарес. Респираторна и пушеща работна група на Испанското общество на лекарите от първичната помощ (SEMERGEN).

Тази информация не замества консултацията или диагнозата на медицински или фармацевтен специалист по всяко време.