Това са причините, поради които скандинавската диета задава настоящата световна хранителна тенденция
The скандинавска диета е на мода. Това се дължи главно на факта, че му се приписва помощ отслабнете, без да намалявате здравето. Това не е чудо диета, истината е, че това режим се счита от експертите за едно от най-простите, тъй като не броите калории нито изчислява дела на протеините. Ето защо тя набира все повече и повече последователи.
Скандинавската диета се дължи на Датски диетолог Сузи Венгел, за които най-важното при диетата е тя да бъде здравословна, защото в противен случай ще можете да отслабнете, но ще има голям риск здравето ви да се влоши. Идеята на Венгел се основава на висока консумация на мазна риба, зърнени храни, зеленчуци, плодове и рапично масло. Последният е омразен продукт в Испания, но се взима много извън нашите граници, защото според тях намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, като същевременно повишава нивата на добър холестерол.
Основното правило на скандинавска диета е, че всяко хранене трябва да се състои от четири шепи храна (едната е въглехидрати, друга протеин и две зеленчуци) и чаена лъжичка мазнина. Най-препоръчителните храни със здравословни мазнини са ядките, авокадото, семената и бобовите растения.
Няма забранена храна, но скандинавска диета той регламентира количеството на определени консумирани продукти. Предупреждава, че трябва да намалите мазнините и захарите, но без да ги елиминирате напълно. Тайната му за отслабване е, че консумацията на въглехидрати вече е достатъчна, за да осигури енергия на тялото и да ускори метаболизма.
The Скандинавската диета се препоръчва за спортисти, тъй като е с ниско съдържание на мазнини и осигурява протеини и въглехидрати на тялото. Той не е проектиран да се извършва през определен период от време, но който го изпълнява, трябва да го интегрира в техния начин на живот. Или няма да има нищо добро, казват експертите.