Намаляването на приема на сол помага за намаляване на възпалението и по-добро хидратиране на тялото

Готвене с картофи

На много места те карат намаляването на Сол по време на хранене, дори е задължително в ресторантите да премахнете солницата, освен ако някой от закусващите не я поиска. Тези мерки ни карат да се запитаме: лошо ли е консумирането на сол?

какво

Не, не може да бъде заклеймен, излишъкът е това, което го прави вредно. Когато го консумирате, ставате много жадни и трябва да пиете вода, така че кръвта ви да я разрежда и по този начин да поддържате подходящата концентрация на натрий. Накрая отделяте голяма част от излишната сол и вода чрез урината. Но какво се случва с тялото ни, ако спрем да го използваме?

1. Няма да има възпаление
Излишъкът от натрий в нашето тяло благоприятства задържането на течности и следователно възпаление. Когато тялото ви спре да получава високи дози натрий, то ще започне да изхвърля водата и ще се чувствате по-леки.

2. Намалява болестите
Твърде много натрий може да доведе до остеопороза и хипертония. Според данни от Кой (Световна здравна организация), хипертонията е отговорна за 62% от инсултите и 42% от сърдечните заболявания. Следователно, като спре да консумира често сол, тялото ни може да нормализира нивото на водата и кръвния поток, в допълнение към задържането на повече калций.

3. Намалява дехидратацията
Излишъкът от натрий в кръвта ни може да доведе до обезводняване на тялото ни. Като оставите този минерал, ще започнете да виждате разликата.

4. Отслабвате
Ако премахнете солта от ежедневната си диета, ще отслабнете. Но винаги е необходимо да имате здравословна диета.

5. Усещате вкусовете
Като спрем да добавяме толкова много сол към храната, ще открием други вкусове. Може би по този начин ще спрем да го консумираме по всяко време.

Поради тази причина е важно да се грижим за диетата си и винаги да се консултираме със специалист, който да ни помогне да определим наистина необходимите храни и след това да ги елиминираме от храната си.