Не е невъзможно кажете не на чаша вино или чаша бира по време на среща с приятели или на непринудено парти, но това не означава, че това е проста задача особено ако чувствате някакъв социален натиск, за да се почувствате приети, въпреки че има и такива, които смятат това отказването от пиене е много по-сложно от започването на рутинна тренировкаили. Има много фактори, които могат да ни накарат да пием, макар и не често, обаче, отказването от алкохол има много повече предимства от които можете да си представите.

случва

Пиенето на алкохол е проблем не само на социалния натиск, но и на въпроса за общественото здраве, който засяга особено младите, тъй като според резултатите, публикувани от Националното проучване на здравето и храненето (Ensanut) през 2018 г., популацията от млади хора над 20-годишна възраст, пиещи алкохолни напитки, се е увеличила от 53,9% на 63,8% през 2017 г. И става въпрос не само за цифри, но и е свързано с автомобилни катастрофи, където според Панамериканска здравна организация (PAHO), страната ни е на седмо място в света по смъртност от пътнотранспортни произшествия, свързани с консумация на алкохол.

Свързани новини

Какво се случва с тялото ви, ако спрете да пиете алкохолни напитки?

След като беше взето решение да се спре употребата на алкохол тялото е първото, което благодари на промените, така че те ще започнат показват някои подобрения от първия месец, В допълнение към това ще забележите голяма промяна във вашите лични финанси, която без съмнение ще започне да изглежда много по-стабилна. Така ако вече сте решили да се откажете от алкохола или все още не сте много убедени да го оставите напълно, ето го някои факти за това, което се случва с тялото ви след като спрете да пиете, те със сигурност ще ви помогнат да направите първата стъпка.

Ще подобрите качеството на съня

Свързани новини

Разбира се, след като сте пили, бихте могли да спите много по-бързо, но това не означава, че е спокоен сън, от който тялото се нуждае, за да си възвърне енергията. Консумацията на алкохол може да прекъсне втората фаза на по-дълбок сън, увеличавайки алфа вълните в мозъка, които се появяват само когато сте будни, което води до това, че когато се събудите, се чувствате много по-уморени от предишния ден.

Ще отслабнете

Добре известно е, че алкохолните напитки имат добро калорично натоварване, което саботира балансираната диета и упражненията, които правите, както и стимулиране на апетита, който ви кара да закусите, когато консумирате алкохол. След като спрете да консумирате алкохол, ще видите как теглото ви започва да се регулира и дори можете да свалите тези няколко килограма, които не сте знаели откъде сте стигнали.

Ще се разболеете по-малко

Консумацията на алкохол в излишък или много редовно е това, което отслабва имунната ви система, което прави тялото много по-изложено на заболявания, особено в сезоните на по-ниски температури в околната среда. Това е така, защото алкохолът забавя производството на цитокини, които са отговорни за добрата защита на организма срещу инфекции.

Ще бъдете по-щастливи

Има доказателства, че съществува връзка между консумацията на алкохол и депресивните състояния, тъй като махмурлукът често кара хората да се чувстват донякъде тревожни или депресирани, изостряйки ситуацията сред населението, което вече страда от тези проблеми. Ограничаването на алкохолните напитки може да ви помогне да се почувствате в по-добро настроение и да намалите нивата на тревожност.

Ще имате по-красива кожа

Преждевременното стареене и появата на бръчки е друг от симптомите на излишък на алкохол в тялото, тъй като има тенденция да дехидратира кожата, което я прави много по-стара, отколкото е в действителност. След като алкохолът се отстрани от тялото, кожата започва да изглежда много по-гладка, мека, хидратирана и по-стегната.