Консумирането на напитки не е много полезно за здравето. Това е известно, но въпреки това не много хора вземат предвид това твърдение, има много изследвания, които го потвърждават.

Здравният сайт Yahoo! Наскоро Health сподели няколко инфографики с това, което се случва с тялото ви, когато изпиете само чаша от популярната сода, която може да се приложи към останалите подобни освежителни напитки:

първия

След 10 минути

Когато изпиете чаша напитка, консумирате 10 супени лъжици захар, това е 100% от препоръчителната доза за един ден. Организмът не го повръща, благодарение на фосфорната киселина, която потиска ефекта (сега разбирате какво ви се случва, когато пиете и трябва да направите странно лице).

След 20 минути

След 40 минути

Тялото вече е погълнало кофеина и следователно кара зениците да се разширят. Към това се добавя повишаване на кръвното налягане, причинено от изхвърлената от черния дроб кръвна захар. Освен това влизаме в състояние, което предотвратява сънливост благодарение на блокираните аденозинови рецептори.

След 45 минути

Тялото ни започва да произвежда повече допамин, хормон, който предизвиква удоволствие в мозъка, подобно на хероина.

След 1 час

Фосфорната киселина, калцият, магнезият и цинкът се свързват в стомашно-чревния тракт, като зареждат метаболизма. Тази ситуация води до това, че когато уринираме елиминираме повече калций от нормалното.

След повече от 1 час

Наблюдения

Карън Ансел, диетолог и автор на книгата „Календарната диета: Ръководство за месец по месец за отслабване, докато живеете живота си“, поясни, че горното се отнася за редовна консумация на напитката и че проблемът с кофеина е „донякъде преувеличен“, тъй като обикновено се случва повече на хора, които са чувствителни към тази съставка.

"Въпреки това е доказано, че напитката кола отслабва костите и зъбите, така че целта на идеята е там", обясни.

Кристин Къркпатрик, диетолог в клиниката в Кливланд, добавя, че негативните ефекти върху костите не настъпват веднага, а при продължителна консумация. "Не че имам чаша кока-кола и ще си счупя крака, не", каза той.

„Когато пиете напитка, захарта буквално залива цялото ви тяло, като бързо повишава нивата на кръвната захар“, предупреди Ансел, който подчерта, че това е проблемът, тъй като тялото изисква всяка машина да преобразува тази захар в енергия и тъй като тя е много, голяма част от нея се трансформира в мазнини.

Проучване, публикувано през 2013 г. от списание Diabetology, установи, че участниците, които пият сода от 12 унции на ден (350 куб. См), имат повишен риск от развитие на диабет тип 2. Докато друго проучване, одобрено от списанието Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, заключава, че които редовно пият безалкохолни напитки, са били с 87% по-склонни да развият рак на панкреаса.

Съветът на Ансел е да не спират да пият завинаги (което не е лошо), но да го правят не много редовно. Освен това избягвайте да го пиете директно от консервата или бутилката, изливане на газообразната течност в чаша, в която вече има лед.