унищожава

Винаги се казва, че дисбалансът на имунната система може да повлияе на работата ни и здравето ни. Но знаеш Какви фактори отслабват имунната система?

Какво представлява имунната система?

Така наречената имунна система представлява защитната система на организма, за да ни предпази от атаката на патогени: паразити, гъбички, бактерии и вируси. Състои се от групи молекули като имуноглобулини, клетки като бели кръвни клетки и органи като далак и костен мозък. Не би трябвало да ви изненадва, когато знаете, че кожата е първата ни защитна бариера.

Белите клетки или левкоцитите циркулират в тялото през кръвоносните съдове, като непрекъснато търсят вредни микроорганизми. Те са отговорни както за елиминирането им, така и за генерирането на антитела за бъдещи атаки от същия патоген.

Любопитни данни: Както температурата, така и възпалението са признаци, че нашата имунна система се бори с някои микроби.

Какво се случва, ако имунната ни система не е ефективна?

Както можете да си представите, депресията на имунната система може да доведе до много заболявания. Ето някои от тях:

  • Болести на имунната недостатъчност: Поради неизправност на някои от компонентите на имунната система. Те могат да бъдат причинени от алкохолизъм, недохранване, затлъстяване, наред с други фактори
  • Алергия илиастма: Тялото изгражда защитни сили срещу вещества, които всъщност не са вредни.
  • Свръхчувствителност: Системата реагира по такъв начин, че да увреди здравата телесна тъкан. Чест пример е анафилактичният шок.
  • Автоимунни заболявания: състояния, които карат имунната система по погрешка да атакува здрави клетки и органи. Примери: Ревматоиден артрит и диабет тип I.

След като прочетете тези последици, ще разберете защо е толкова важно да знаете как да идентифицирате ...

Какви фактори отслабват имунната система?

Хората имат много сложни защитни механизми. Има обаче определени фактори, които, ако не ги вземем предвид, могат да повлияят на имунната ни система.

Хранене

Добрата диета е в основата на здравето. Тогава е възможно недостатъците в поглъщането на протеини, витамини и минерали и излишъкът от въглехидрати да повлияят на функционирането на имунната система., както е посочено в това проучване, проведено от Университетската болница La Paz (Мадрид) и публикувано в списание Nutrición Hospitalaria. Ако се разболявате много, може би е време да следите диетата си.

Твърде много стрес

Стресът е естествен отговор, който благоприятства освобождаването на адреналин и повишеното съдържание на глюкоза в кръвта, наред с много други реакции. Въпреки това, uПретоварването със стрес може да причини различни патологии като тревожност, депресия и тромбоза.

Ако тази ситуация се запази, тя може да потисне имунната система, според това изследване, проведено от Университета в Кентъки (САЩ), публикувано в Актуално мнение в психологията.

Дейности

Заседналият начин на живот е тясно свързан със заболявания като наднормено тегло и диабет и поради това се смята, че той влияе отрицателно върху функционирането на имунната система. Да седите в офиса по цял ден и не правите физически упражнения поне два пъти седмично, според тази статия, публикувана в Граници в имунологията, може да ви помогне да го укрепите.

В заключение

Можем да укрепим имунната си система, като поддържаме здравословни навици, по този начин ще бъдете подготвени да се изправите срещу всеки патоген.

  • Хауъл, М. и Шепърд, М. (2018). Имунната система. Анестезия и интензивна медицина. https://www.anaesthesiajournal.co.uk/article/S1472-0299(18)30202-9/fulltext
  • Scheiermann, C., Kunisaki, Y., & Frenette, P. S. (2013). Циркаден контрол на имунната система. Природни отзиви https://www.nature.com/articles/nri3386
  • Бродин, П. и Дейвис, М. М. (2017). Вариация на човешката имунна система. Отзиви за природата. Имунология. https://www.nature.com/articles/nri.2016.125
  • López Plaza, B., & Bermejo López, L. M. (2017). Нарушения на храненето и имунната система. Болнично хранене, 3. 4, 68-71. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112017001000014
  • Morey, J. N., Boggero, I. A., Scott, A. B., & Segerstrom, S. C. (2015). Текущи насоки в стреса и имунната функция на човека. Актуално мнение в психологията, 5, 13-17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4465119/
  • Sellami, M., Gasmi, M., Denham, J., Hayes, L. D., Stratton, D., Padulo, J., & Bragazzi, N. (2018). Ефекти от остри и хронични упражнения върху имунологичните параметри при възрастни хора в напреднала възраст: може ли физическата активност да противодейства на ефектите от стареенето?. Граници в имунологията, 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191490/
  • Кокуина, Е. (2001). От автоимунитет до автоимунни заболявания. Кубински вестник по медицина, 40(1), 36-44. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-75232001000100006

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)