Кивито е специален плод на външен вид и вкус, но и много питателен. Произходът му е екзотичен, тъй като идва от южен Китай. Кивито има ниска калоричност, тъй като умереното киви произвежда 42 калории. Кивито е богато на вода, витамини и минерали, особено витамин С, витамин Е, фолиева киселина, калий, магнезий и фосфор. Също

Кивито е специален плод на външен вид и вкус, но и много питателен. Произходът му е екзотичен, тъй като идва от южен Китай. Кивито има ниска калоричност, тъй като умереното киви произвежда 42 калории.

стойност

Кивито е богато на вода, витамини и минерали, особено витамин С, витамин Е, фолиева киселина, калий, магнезий и фосфор. Също така съдържа много влакнести влакна, които действат ефективно срещу запек.

Кивито е богато на антиоксидантни вещества като витамин С и витамин Е. Всъщност кивито има по-високо съдържание на витамин С от портокала. Не забравяйте, че витамин С участва в производството на колаген, който помага да се поддържа еластичността на кожата.

Също така съдържанието му във фитохимикали с антиоксидантно действие, като лутеин и зеаксантин, също е щит за нашето зрение. Пиенето на киви изглежда помага за предотвратяване на катаракта и глаукома. Освен това, антиоксидантното натоварване в плодовете изглежда предпазва от астма. В голямо проучване, проведено при деца в Италия, консумацията на киви е свързана с по-малко споменаване на дихателни проблеми.

Освен това този плод съдържа калий и фибри, две полезни за сърцето ни хранителни вещества. Когато избирате киви, избягвайте много меки плодове. Ако все пак е твърде трудно, тоест определено го сложете в хартиен плик с банани или ябълки, за да узреят по-бързо.

Как да поставите киви в диетата си:

- Добавете киви към салати, сосове, смутита.

- Кивито съдържа ензими, които омекотяват месото, така че можете

Сложете го в маринати.

- За по-добро лечение на запек изрежете киви.

Кисело мляко и добавете малко мед.

Вижте и това:

Колко калории ...? Ние отговаряме на вашите 10 най-популярни търсения!