Мария Амор Мартинес Мартинес

калории

Парагвайският е сорт праскова И въпреки името, то няма нищо общо със страната Парагвай. Това е плод, който се отглежда само в рамките на европейския континент в Испания и по-точно само в провинциите Мурсия и Леида. Поради ограниченото си производство консумира се само у нас, въпреки че има все повече и повече европейско търсене на парагвайския и той започва да расте с по-голямо производство, за да може да го изнася. Въпреки намаленото си производство, има много разновидности на парагвайски.

Има някои с бяла каша, други с жълти, зелени, червеникави или дори набраздени. Появата му е подобен на прасковата, но с по-плоска форма и малко по-малък. Кожата, цветът и вкусът са доста сходни с тези на прасковата, но парагвайският е много по-интензивен. Това е естествена мутация на прасковата (като нектарина), която се е образувала по естествен път, създавайки нов плод с характерна форма, цвят и вкусови характеристики.

Парагвайският е летен сезон плодове -въпреки че може да се купи и през есента, много сладко, месо и освежаващо и можем да го намерим в супермаркетите от края на май до септември. Те трябва винаги да се държат в хладилник и не повече от три дни, защото са плод, който узрява много бързо и се разваля веднага.

Ползи от парагвайския

The 86% от състава на парагвайския е вода, следователно това е плод, който помага да се поддържа нивото на хидратация в тялото, нещо жизненоважно през лятото. Освен че хидратира, освежава и предотвратява задържането на течности поради калия, който има. От друга страна, това е плод, който носи много енергия тъй като съдържа глюкоза, вещество, необходимо за правилното функциониране на мозъка. Освен това те могат да имат до 60% въглехидрати, като също така са добър източник на енергия.

Това, което се откроява най-много при този плод, е неговото антиоксидантни свойства и количеството на витамин С които допринасят. Има силата да профилактика на заболяванията като диабет, рак или някакъв симптом на стареене в тялото ни. Също така поддържа костите и хрущялите ни в добро състояние и помага за усвояването на желязото, идеално за хора с анемия. Освен това, като съдържа магнезий, помага в борбата с безпокойството и стреса, балансиране и регулиране на нервната система.

И сякаш това не е достатъчно, това е и храна идеален за грижа за кожата и поддържат зъбите (и костите като цяло) много по-здрави. Парагвайският има висок индекс на витамин А, хранително вещество, което поддържа кожата здрава и със способността да се защитава от външни агенти, и висок индекс на витамин С и антиоксиданти, които също са полезни за кожата. И поради техния принос на калций и фосфор, важни минерали за здравите кости и зъби, те се намесват в възстановяването на телесните тъкани.

Хранителни стойности на парагвайския

Парагвайският е с намалени въглехидрати и енергийният му прием е приблизително 50 калории на 100 грама. Съдържа само 0,2 грама мазнини и 10,2 грама захари. Повече от 85% от плодовете са вода и съдържат повече от 9 различни вида витамини и 9 други вида минерали.

Начини за пиене на парагвайски

Парагвайският може консумирайте естествено, предварително измиване на парчето и, както при брат му прасковата, е идеален плод за приготвяне на вкусно сладко. В допълнение, той е перфектна съставка за приготвяне на плодови торти, смутита или всякакъв вид сладкиши като пудинги, сладкиши, мусове, конфитюри или дори в плодова салата. Плодът може да се приема по различни начини и ние можем да го включим много лесно всички свойства, които съдържа в нашата диета.

Яденето на плодове може да бъде a естествено и по-малко агресивно средство за облекчаване или предотвратяване на някакво заболяване или заболяване на нашето тяло и в много случаи може да бъде алтернатива на лекарствата. Поради количеството хранителни вещества и витамини, които те съдържат, те могат да помогнат за предотвратяване на много патологии и са много полезни за здравето. Яденето на препоръчаните 4-5 парчета плодове на ден укрепва и подобрява имунната ни система. Това не е нещо ново, защото от всякога плодовете се считат за храна с лечебни свойства.

Защо е толкова важно да ядем плодове

Вярно е, че много плодове са с високо съдържание на захар и следователно с високо съдържание на калории. Но никога не е необходимо да се обобщава с това, тъй като всеки плод има напълно различни характеристики и свойства и различен калориен прием. Също така, с изключение на хората с проблеми със захарта като диабетици, плодовата захар е полезна за нашето тяло И не трябва да се притесняваме, тъй като със сигурност тя дори не е сравнима със захарта в други продукти, които приемаме ежедневно, която обикновено е рафинирана и преработена, силно вредна. От друга страна, захарта в плодовете е напълно естествена, наречена фруктоза, и се усвоява лесно. Следователно, Не трябва да се притесняваме за калориите, които консумира плодовете, тъй като има много по-голямо значение всички предимства, които консумирането на плодове ни осигурява ежедневно.