Храната в любимия ви китайски ресторант вероятно съдържа сравнително малко количество наситени и транс-мазнини, но вероятно ще ви осигури по-голям брой калории, според Центъра за наука в обществен интерес. Поръчването на veggie lo mein ще ви помогне да контролирате приема на калории. Размерите за сервиране в повечето китайски ресторанти са големи, така че приемането на половин къща за второ хранене също ще ви помогне да намалите калориите.
Калорийно разпределение
Една порция от 741 грама мен в растителния щапел има 897 калории. Около 596 от калориите в порция идват от въглехидрати, протеини и от 140 до 153 от мазнини, според Националната база данни за хранителните вещества на Министерството на земеделието за стандартна справка. Този брой калории може да варира в зависимост от размера на порцията и вида месо, ако има такова, включено в чинията. Ако в чинията се добави месо, то ще има повече калории, протеини и мазнини. Порция ло мейн в комбинация с месо като говеждо, пилешко, свинско или скариди може да съдържа до 1100 калории, според Центъра за наука в обществен интерес.
- Това вълшебно ястие, което намалява калориите в храната с до 30%
- Изберете чиния с храна, която харесвате, и разберете колко калории има, количеството
- Китайска храна и здраве
- Храната в ресторанта е заредена с мазнини, калории и натрий
- Google вече знае колко калории има вашата храна и може да ви помогне в диетата ви