Знаете ли, че Камерън Диас не винаги е бил толкова съобразен с диетата, за да покаже тялото и кожата си, както изглежда днес? Винаги сме се чудили какво прави актрисата, за да бъде днес на своите прекрасни 42 години. Е, любопитно е, че до редакцията ни стигна новата й книга „Обичай тялото си“, истинска библия за това как да получиш и да вземеш силата си, за да постигнеш тяло, определено и здраво като това на актрисата. We Казваме ви най-добрите му ключове и диета, за да бъдете толкова слаби, щастливи и без йота целулит!.
Ето как Камерън Диас изглежда като тяло!
Снимка: GTres Online.
Камерън Диас уверява, че няма цел, която да се постигне за 7, 30 или 60 дни, защото целта е завинаги. Това, което печелите, не се измерва в килограми, а в това, което можете да постигнете.
"Храненето, упражненията, осъзнаването и дисциплината не са просто думи, те са инструменти", казва той. Камерън Диас в началото на новия си книжен справочник Ama tu cuerpo (Ed. Aguilar, 17 евро), за да приемете тялото си такова, каквото е (за нас, едно от най-зрелищните в света). Главният герой на Ани, който също се жени тази година за Бенджи Мадън, Тя признава, че не е нито лекар, нито учен, но след петнадесет години е научила на какво е способно тялото й. Затова тя иска да сподели с нас всичко, което можем да направим, за да го превърнем в най-обогатяващото преживяване в живота ни.
И то е, че макар да изглежда панацея или нещо чудотворно, тази атлетична и стилизирана актриса не винаги е била в съзнание за здравето и тялото си, както днес. Следователно можете да бъдете прекрасни на всяка възраст и завинаги.
Дори да видиш невероятна кожа без йота грим - тя е истински фен на без грим в Instagram, за да заложите на естествеността на лицето (без филтри)-.
Така се постига тяло на киното
В неговата книга, Камерън Диас говори за това как диета и здравословна храна те са се превърнали в основни стълбове на живота му. И с готини трикове как да успокоите глада си първото нещо сутрин с a Добра закуска яйца с овес и зеленчуци и здравословни закуски, които да приемате между храненията, като ядки и зеленчуци, за да ви дадат енергия между храненията, преодолявайки изкушението на бързата храна.
Освен това предлага безкрайни възможности за сложни въглехидрати, които можем да намерим в ястията на актрисата: плодове и зеленчуци като ябълка, грейпфрут и домат, кейл, спанак или сладък картоф, киноа, кафяв ориз и овес, нахут, леща или черно боб.
Освен това актрисата дава безброй трикове, за да не ви липсват основни хранителни вещества или хидратация, за да бъдете по-здрави.
Дава ни добро пример за едно от ежедневните ви менюта за да задоволите вашите нужди и да бъдете напълно хранени във всеки един ден:
Закуска: два белтъка, един жълтък, шепа настърган кашкавал.
Храна: салата с половин чаша нахут, друга половина кафяв ориз, кейл, домат, краставица, магданоз и лимонов сок.
Снек или лека закуска: шепа бадеми (или орехи) няколко часа след ядене.
Вечеря: 50 грама сьомга, придружени от салата от спанак и леща.
В допълнение, Камерън Диас тя смята себе си за късметлия, че не обича сладка храна. „Ако редовно ядете много захар, с течение на времето нивата на инсулин могат да се окажат в състояние, наречено инсулинова резистентност, клетките ви губят отзивчивост и в резултат на това тялото ви иска повече за усвояване на глюкоза от кръвта ви.“ Камерън уверява, за да преодолее желанието за шоколад или бисквитки по всяко време.
Снимка: GTres Online.
В Love your body, от Камерън Диас, ще намерите инструментите, от които се нуждаете, за да изградите по-здраво тяло.
MПремести и прогони мързела!
Втората част на книгата е посветена на важността на правя упражнения да имаш силно тяло, твърдо и без йота целулит. Как С много идеи да използвате мускулите си, да се движите и да се потите, като вървите бързо, изкачвате се по стълбите, правите няколко неща едновременно, комбинирате малко телевизионно време с някои упражнения за крака или упражнения за корем или скачане на крикове. Тя ги препоръчва поне десет минути, три пъти на ден, за да се борите със заседналия си живот и да бъдете по-здрави, ако нямате навика да спортувате ежедневно, придобити като актрисата.
Можете дори да изгаряте калории с ежедневни дейности като изстискване на глутеусите, докато миете зъбите си, правите лицеви опори, докато правите кафето си, бягате по стълбите или се разтягате, когато има реклами по телевизията, докато гледате любимия си филм.
Вашият ум е под контрол
Третата част на книгата говори за важността да държите ума си под контрол и да си почивате добре с идеи като стремеж да бъдете постоянни, да се отпуснете, да дишате и да се доверите на себе си, като откриете дали апетитът ви е за оцеляване, безпокойство, разрушение ... да спрете да купувате нездравословна храна, да изберете най-здравословните варианти в ресторанта, в който отивате през уикенда, или да не пристигнете с глад, когато излезете да хапнете в дома на приятел (преди да закусите малко като шепа семена или ядки) или подлъгвайки глада си за сладкиши с трикове, които работят.
Така че променете навиците си и изведете спортиста в себе си. Камерън Диас Той е успял и вие също можете. Ключът е да не се отказвате, "колкото и добре да се чувстват дънките ви, все пак трябва да тренирате. Но това, че сте с размер 34, не означава, че телесният ви състав е тънък, движението не зависи от това как изглеждате, а от това как се чувствате . ". Думата на Камерън.
Вие също ще харесате
Бразилската диета: как да отслабнете по кариока
Диета за момичета, които искат да започнат да спортуват
12 трика за по-здравословно хранене и детоксикация
Перфектната диета на бегач
Usun Yoon: йога за добър сън
Разбиващо сърце или Обучение с висока интензивност
Фитнес момичета, които трябва да следвате
Какво е кросфит? Научаваме на видео
Най-новото в красотата
Деконструирана плитка за есенни булки и гости
Маратонки с ограничено издание
5 съчетания, които да ви помогнат да отслабнете
Най-честите грешки при диета
Разходка из Америка през 60-те
Най-оригиналният начин да поглезите домашния си любимец
Подгответе косата си за есента
Майсторите на „направи си сам“
Силициевата долина: еталон в търсенето на женски талант