Видео тренировка от 6 упражнения за определяне на краката и трансформация на тялото.

рутина

  • Mesifitness Модел
  • Небия Спортни дрехи
  • Bootymats Рогозки

С тази нова рутина ще можем да изгаряме мазнини в цялото си тяло, в същото време тонизираме краката и дупето.

Благодарение на упражненията аеробика и многоставни движения, тялото ни може да се подобри с две сесии от тази рутина седмично.

Следвайте ни Deporlovers в Youtube

Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube за да влезем във форма с нашите тренировъчни процедури.

Не забравяйте, че за да преобразите тялото си, трябва да комбинирате упражненията си и да следвате балансирана и здравословна диета.

Крака + упражнения за кардио тренировка

Обучение съставен от 6 упражнения които имат за цел да определят краката ви и да изгарят мазнините.

Съветваме ви да завършите тази рутина без материал 2 пъти седмично и да я комбинирате с общи тонизиращи упражнения с тегло, за да подобрите цялото си тяло.

Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите тази рутина за крака + кардио.

Упражнение Втора повторения Почивка
Отворете/затворете клекове -: - двайсет -: -
Комбинация „Крачка + клек“ -: - двайсет 01:00
Отскачащи клекове -: - двайсет -: -
Скокове + клекове -: - двайсет 01:00
Глуте мостове -: - двайсет -: -
Разширения на тазобедрената става -: - 40 01:00

Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.

Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.

Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.

Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.

Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.

Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.