Ако вървим по улицата, можем да видим голям брой различни хора. Ние не говорим за разликата между деца, юноши, възрастни и възрастни хора, а за размера и тена на тези хора. В нашия свят има закърнели, слаби, средно изградени индивиди с няколко излишни килограма и затлъстели; Очевидно да имаме тяло 10 не е никак лесно, но наше задължение е да имаме фигура, която да не е влошена. Вашият външен вид помага много ежедневно ...

кажете

И е, че хората се напълняват главно за едно нещо: излишък от храна. Ние, хората, обичаме да поглъщаме храната, това е факт и не винаги го правим правилно. Освен това вече знаем, че има много по-здравословни храни от други; не можем да сравним хранителната стойност на салата от пилешки цезар и тази на двоен хамбургер с картофи ... В статията от Днес ще покажем нещо, което може да ви заинтересува: как да свалите излишните килограми; в зависимост от това къде се променя методът ...
Щракнете върху Следваща страница, за да видите останалото съдържание на публикацията.

На всички ни е добре известно, че трябва да поддържаме балансирана диета; Вероятно в началото ще имаме успех, но изведнъж ни дойде пица с барбекю или телешки кебап ... В този момент се съмняваме дали наистина искаме да продължим да отслабваме или не; бързата храна е доста угоена, тъй като има голям брой калории, но вкусът й е вкусен. Приемането му от време на време е добре, но не бива да го правим основна част от нашата диета.

Не само добрата диета е достатъчна, но умерените упражнения са жизненоважен компонент за изваяното тяло. Наистина не ни струва нищо да се присъединим към фитнес зала и да ходим три пъти седмично; След месец ще забележим по фигурата си магическите ефекти на физическата активност. Виждали ли сте професионален спортист с наднормено тегло? Със сигурност не, тези излишни килограми биха повлияли значително на представянето ви. След това ще видим шестте най-често срещани начина за напълняване и решение; вземете химикалка и хартия, това е наистина важно ...

1. Горна част на тялото

Ако случайно имате излишни мазнини в горната част на тялото си, имаме няколко много добри съвета за вас. Хората с този тип тяло се чувстват много самосъзнателни по отношение на фигурата си, което се дължи на висок хранителен режим и минимални упражнения, така че те искат да го решат незабавно. Станете от стола си и излезте навън! Разходката за половин час на ден ще бъде най-добрият ви съюзник, когато става въпрос за загуба на тези излишни килограми, и не забравяйте, от сладкиши и нездравословна храна!

2. Център на стомаха

Ако тази част от тялото ви е твърде подута и не знаете защо, ние ще ви я разкрием незабавно: нещо може да не е наред в съзнанието ви. Депресията, стресът и тревожността направиха възможно коремът ви да изглежда като кравешки, но не се притеснявайте, всичко може да се поправи, ако се хване рано. За да премахнете тези мисли от ума си, най-доброто нещо, което можете да направите, е йога и медитация; успокояващата музика във фонов режим ще направи възможно лошите да напуснат тялото ви. Излизането на бягане също не би навредило ...

3. Долна част на тялото

Днес много жени страдат от това заболяване, така че искат незабавно да го разрешат. Очевидно след един ден на диета вашата фигура няма да се промени, но ако следвате рутина, скоро ще видите как еволюират дупето и бедрата ви; Ще изглеждате като модел! За да предотвратите нещата да остареят, трябва да се присъедините във фитнеса възможно най-скоро и там да изпълнявате сърдечно-съдови упражнения, като бягаща пътека, велосипеда и елиптичната. След няколко сесии ще започнете да се чувствате по-добре за себе си.

4. Стомахът

Този орган е един от най-важните в тялото, тъй като цялата храна, която ядем, преминава през него. Познавате ли типичния бирен корем? Е, това е, което имаме предвид: хората, които консумират твърде много алкохол ежедневно, развиват много подут корем, въпреки че също е възможно всичко да е провал на дихателната ни система. За да намалите отока, трябва да жертвате и елиминирате алкохола почти напълно от живота си, освен да правите някои други дихателни упражнения.

5. Крака и ханш

Едно от неприятностите, които жените страдат най-много, е това; толкова много, че дори мнозина се чувстват доста самосъзнателни. Всички бихме искали да имаме изваяно дупе и тънки крака, но поради усложнения като задържане на течности или наскоро излизане от бременността нямаме желаната фигура. Ако искаме малко да облекчим тези последици и дори да започнем да се подобряваме, бихме могли да изберем да отидем на разходка до парка за един час или още по-добре, да правим аквааеробика; това забавно занимание ще ни накара да изглеждаме божествени.