По това време тиква е главният герой, от който можем да се възползваме, за да ядем специално кето сладко. Тук имаме рецепта за тиква, една от любимите ми, която може да се използва и като десерт на вечерята за Деня на благодарността.

recipe

Съставки

Подготовка

1. Интегрирайте всичко в процесора

Основа от тиква за мъфини

Направете основа с бадеми, кокос и семена, които ви харесват най-много, обработете ги малко. Поставете струйка кокосов крем 1 супена лъжица горе-долу, 2 супени лъжици тежка сметана и ¼ чаша разтопено масло, обединете всичко и го сложете като основа във формата за мъфини, печете 10 минути или докато ги видите леко златисти преди Извадете от фурната и поставете сместа отгоре, достигайки почти върха на фурната, поставете ги във фурната при 350 ° F/175 ° C за 35 до 45 минути, което зависи от вашата фурна. За да сте сигурни, че са, просто ги докоснете бавно отгоре и забележете, че не са меки, а твърди. Поставете заливката, която искате, когато ги сложите да се пекат.

Ползи от тиква

Тиквите, особено есенните и зимните сортове, осигуряват основни витамини и минерали с почти никакви калории, съобщава Body Mind. Също така съдържа същия антиоксидант домат и няколко витамина от група В (В2 и В6 и фолиева киселина). Неговите минерали включват калий, фосфор, магнезий, желязо и цинк. Освен нискокалорична, тя е и една от най-лечебните храни.

Тиквата е силно препоръчителна по време на бременност и кърмене. Вярвате или не, това е удобна храна в случай на диабет, защото дори и да е сладка, захарите му бавно се усвояват и не претоварват панкреаса.

Обичайните ви кетоландци се сбогуват за днес

Maribel mondelo
Главен изпълнителен директор KETOLANDERS

Instagram @ketolanders
Кетоландци в YouTube
Кетоландци във Facebook

Ако искате да си уговорите среща за съвет за кетогенна диета, пишете ми на: [email protected]

Ако искате да научите повече за този красив начин на живот, последвайте ме в моите мрежи

За да следвате Maribel Mondelo или Ketolanders, отидете в нейния Instagram тук.

За да видите канала на Ketolanders в YouTube, отидете тук.

За да следвате Maribel Mondelo или Ketolanders, отидете на техния Facebook тук.

Ако искате да се свържете директно с мен за персонализиран съвет, свържете се с: [email protected] и с много обич ще ви присъствам.

Прочетете още сега

Какви са предимствата на кето диетата? Попитайте Марибел Мондело

Прочетете още сега

Какво представлява кетогенната диета? Попитайте Марибел Мондело