Според ново проучване кето диетата може да бъде дори по-ефективна от физическите упражнения при затлъстели хора за тяхното здраве и загуба на тегло.

Някои диети са привлекли вниманието на учените и обикновените хора, особено кето диетата, която по същество принуждава тялото да черпи енергия от запасите от мазнини, за да функционира правилно тялото, вместо въглехидрати.

кето

Този тип хранене много прилича на диетата на Аткинс, популяризиран от американския кардиолог Робърт С. Аткинс в началото на 70-те години и е една от така наречените кетогенни диети. Неговата хранителна основа е да ограничи драстично приема на въглехидрати, като консумира само между 5 и 20% от макронутриентите чрез въглехидрати. Напротив, консумацията на мазнини е много висока, като представлява 75% от общата храна, която поглъщаме чрез храната.

Доказано е, че кето диетата предлага ползи за здравето: загуба на тегло, по-здравословни нива на инсулин, помага за лечение на тумори Y. изостря паметта. Той също така привлича внимание заради способността си да помага на хора със силно затлъстяване, които поради множество здравословни причини не са задължителни за физически упражнения или диета, както правят здравите хора.

Добре тогава, според ново проучване, за хора с наднормено тегло и затлъстяване с признаци на метаболитен синдром (комбинация от фактори, които могат да увеличат риска от диабет, инсулт и сърдечни заболявания) след кето диета и не упражняване може да бъде по-здравословен вариант от упражнения и все още затлъстяване.

За изследването изследователите набраха три групи мъже и жени със затлъстяване на възраст от 18 до 65 години, които са били диагностицирани с преддиабет, диабет тип 2 и/или метаболитен синдром. След това изследователите поставиха група на диета от кето тип (по-малко от 30 g въглехидрати на ден без упражнения) и помолиха втора група да яде същото, но тренирайте три до пет дни в седмицата в 30-минутни сесии, като същевременно поддържате друга група на редовната си диета без упражнения.

Резултати: кето диетата значително намали теглото, процента телесни мазнини и ИТМ на участниците, които следват този хранителен режим; всъщност по-добре от групата, която се е занимавала с физически упражнения. "Резултатите показват, че макар да има изобилие от доказателства, че упражненията са полезни, продължителната кетогенна диета може да помогне на хората с наднормено тегло или затлъстяване повече, потвърдиха изследователите.