Картофите с ниско съдържание на въглехидрати кето са направени с моцарела и ароматизирани с чесън и риган. Те са толкова вкусни, сами или потопени в сос от маринара.
Искате ли нещо вкусно и хрупкаво, но не скорбялно? Тези печени картофени чипове са идеалното решение. Тази конкретна версия е направена с моцарела и риган. На вкус е като пица!
Липсващи хрупкави закуски на кето диетата?
Тези пържени картофи са божи дар, когато сте с ниско съдържание на въглехидрати и ви липсва много хрупкавост.
Не че не можете да ядете хрупкави неща на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Всъщност има доста възможности!
Можете да ядете от магазина или домашно приготвени свински кори и да използвате свинските кори за нисковъглехидратни начоси. Или можете да използвате хрупкави черупки от сирене чедър, за да направите вкусни тако с ниско съдържание на въглехидрати. Орехите са друг добър вариант.
И все пак понякога ви се иска да хапнете нещо вкусно и хрупкаво. И вашите възможности за кето диета са малко ограничени.
Приготвям крекери със сирене кето от дълго време, с наистина хубав вариант, който включва бекон. Те са прекрасни, но днес исках да го променя още малко.
Така че, когато приготвях тези пържени картофи с кето, използвах моцарела вместо сирене чедър. И подправих моцарелата с чесън на прах, риган и люспи от червен пипер.
Бяха отлични! Те са супер хрупкави. И те имат този невероятен вкус на пица, който всички обичахме.
Съставките, от които ще се нуждаете
Ще ви трябват само четири съставки, за да направите тази вкусна закуска (точните измервания са включени в картата с рецепти по-долу):
- Настъргана моцарела
- Чесън на прах
- Сушен риган
- Люспи от червен пипер
Как да си направим пържени картофи със сирене кето
Е толкова лесно! Превъртете надолу до картата с рецепти за подробни инструкции. Ето основните стъпки:
- Лъжица една супена лъжица настъргано сирене в осем могили върху лист за печене, покрит с пергамент. Изравнете внимателно.
- Поръсете с подправки.
- Печете до хрупкаво и златисто, около 15 минути при 375F.
Те са здрави?
Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето, вероятно нямате проблем с тази рецепта. За други, които биха могли да намерят тази рецепта, най-често срещаното възражение е „сиренето не е здравословно“ и особено пълномасленото сирене.
За щастие на любителите на сиренето, скорошно изследване ни казва, че за повечето здрави хора пълномаслените млечни продукти всъщност са безвредни и дори могат да бъдат полезни.
Ако обаче имате специфичен проблем, който изисква да сведете до минимум приема на наситени мазнини, тогава тази рецепта може да не е най-добрата за вас.
Как да се насладите на тези пържени картофи от кето сирене
Те са абсолютно прекрасни сами. Те също са добри, когато са потопени в сос от маринара, а ние също ги опитахме в заквасена сметана, която също беше много добра.
Как да ги съхранявате
След като се охлади напълно, съхранявайте в херметически затворен съд, при стайна температура, до 3 дни. Те са склонни да губят част от своята хрупкавост, когато се съхраняват, така че най-добре се консумират прясно изпечени.
Кето сирене пържени картофи
Тези картофени пържени картофи с ниско съдържание на въглехидрати са направени с моцарела и ароматизирани с чесън и риган. Те са супер вкусни, самостоятелни или изкъпани в сос от маринара.
Време за подготовка 15 минути
Време за готвене 15 минути
Общо време 30 минути
Ключова дума: сирене, бисквити, чипс
Порции: 1 порция
СЪСТАВКИ
- 8 супени лъжици настъргана частично обезмаслена моцарела (1/2 чаша)
- 1 чаена лъжичка чесън на прах
- 1 чаена лъжичка сушен риган
- 1/2 чаена лъжичка люспи червен пипер
УКАЗАНИЯ
Загрейте фурната до 375 градуса F. Покрийте лист бисквитки с хартия за печене.
Поставете супена лъжица от настърганото сирене в осем могили върху листа за печене, на разстояние 2 инча един от друг. Внимателно изравнете могилите от сирене.
Поръсете равномерно могилни сирене с чесън на прах, риган и люспи от червен пипер.
Печете, докато краищата станат златистокафяви, около 15 минути. Обичам да ги пека много свежи, докато краищата станат тъмнокафяви. От вас зависи колко тъмно искате тези картофи с ниско съдържание на въглехидрати, но започнете да проверявате след 15 минути.
Извадете тигана от фурната. Оставете крекерите със сирене да се охладят и хрупкави, все още върху бисквитения лист, за около 10 минути преди сервиране.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ Хранителната информация е приблизителна. Изчислява се с помощта на калкулатора за рецепти SparkPeople.com, а броят на въглехидратите изключва захарните алкохоли. Моля, прочетете внимателно отказа от отговорност в нашите Условия за ползване, преди да използвате някоя от нашите рецепти. Не се гарантира, че свързаните и препоръчаните продукти са без глутен. Проверете дали са преди употреба.
Кето сирене пържени картофи
Количество на порция (8 пържени картофки)
Калории 160 калории от мазнини 81
% Дневна стойност *
Дебел 9g 14%
Наситени мазнини 6g 38%
Натрий 265mg 12%
Въглехидрати 5g два%
Фибри 1g 4%
Протеин 14g 28%
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.
НИКОГА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТА! Обикновено публикувам нова здравословна рецепта веднъж или два пъти седмично. Искате ли новите рецепти във вашата пощенска кутия? Абонирай се!