A салата се препоръчва при всички видове диети, Трябва да се спомене, че диетата на Дюкан ни предлага различни алтернативи в приготвянето. Въпреки това, когато сме във фаза на консолидация, нашите ястия могат да започнат да се променят и салатата може да ни даде балансирана диета, както и получаване на протеини, тъй като това е основната цел в рамките на Диета на Дюкан. Трябва да споменем, че в диетата на Дюкан, в предишните фази не препоръчвам никакъв вид салати, тъй като подправките са твърде силни и някои имат излишни калории, поради тази причина ние предлагаме най-добрия вариант за приготвяне на салата в стил Дюкан.
Съставки:
Половин нарязан лук.
Нарязан домат.
Салата на парчета.
2 раирани моркова.
Зехтин.
Риба тон във вода (по избор).
Твърдо сварено яйце.
Подготовка:
На първо място, всички наши зеленчуци трябва да бъдат измити и това, за да бъдат дезинфекцирани. След като това стане, трябва да използваме плато като основа, за да добавим няколко листа маруля. След това между марулята ще се добави нарязаният лук и ще добавим малко зехтин, за да започнем да разбъркваме.
След като салатата, зехтинът и лукът са разбъркани, ще трябва да надраскаме яйцето, за да го добавим заедно с рибата тон, това не е задължително, когато добавяте риба тон, не е необходимо да правите допълнително ястие към храната си за деня.
След това ще е необходимо отново да добавите докосване на масло, за да започнете да разбърквате, накрая, докато разбъркваме, ще е необходимо да добавим моркова и да го оставим да почине 5 минути и след това да го поднесе.
-
салата от дукан - дукан атака можете да доматена салата - пролетен лук салата дукан - салата от домати и дукан тон - салата дукан - фаза атака на салата дукан -