Експерти в режима за контрол на храните

Много пъти чуваме имена на различни видове диети, с различни диетични ограничения, обикновено използвани за отслабване. И въпреки че много от тях са предназначени да елиминират излишните мазнини, те също са проектирани така, че да могат да се правят от пациенти с различни видове заболявания. Ето защо планът за кетогенна диета (известен също като „кето диета“) е предназначен за повече от едно приложение.

Името на тази диета идва от кетони, енергийни молекули, генерирани от организма, когато има малко захар в кръвта, където се консумират предимно качествени мазнини, протеините в умерени количества и приема на въглехидрати са намалени до минимум. Тези кетони се произвеждат от мазнини натрупани в черния дроб, които служат за осигуряване на енергия на различни органи, включително мозъка. Правейки тази промяна в диетата, тялото започва да преобразува запасите от мазнини в енергия, помагайки за изгарянето на излишъка. От същото

Храните, разрешени при този тип диета, са зеленчуци като (домат, карфиол, броколи, авокадо, лук и др.), Риба, авокадо, маслини и ядки, които са отличен източник на качествени мазнини, други протеини като червено месо и пилешко .

От друга страна, консумацията на плодове с високо съдържание на захар, брашна, зърнени храни, картофи, бобови и безалкохолни напитки е ограничена.

Обичайно е лекарят да препоръчва кетогенна диета на човек, който има заболявания (той каза хипертиреоидизъм) и че спомага за намаляване на нивата на инсулин, холестерол, триглицериди и захар.

Важно е да се отбележи, че този хранителен план трябва да извърви дълъг път, тъй като се използва дълго време, където освен че е индикация при лечението на метаболитни заболявания, той се използва и при пациенти, страдащи от епилепсия и рак. Друго много интересно приложение е за спортисти, където получените резултати са изненадващи.

Диети отслабване Храна

30-дневният план за кетогенна диета може да бъде интензивен за някой, който не е свикнал с него, така че се препоръчва да започнете от малко, но последователно, тъй като това е план, който може лесно да се поддържа.

Най-интересният аспект е, че хората, които го извършват, не са гладни и могат да постигнат не само целта да отслабнат, но и най-важната, която е да бъдат по-енергични, здрави и да предотвратят бъдещи заболявания.