торта

ИНГРЕДИЕНТИ за 6 кифли или малка кифла:

  1. Смесете посоченото в купа количество брашно заедно с маята, канелата, джинджифила и подсладителя.
  2. Настържете моркова много фино и го добавете в предишната купа.
  3. Добавете олиото, млякото и яйцето и разбъркайте, докато образуват хомогенна смес.
  4. Разпределете сместа в силиконови форми и печете около 30 минути при 200 ° C 🙂

А за закуска? Как и с какво бихте го комбинирали? Ужасна съм за закуска. Просто не мога да намеря нещо (здравословно, разбира се), което да ме съблазни малко сутрин, за да не ходя на работа с нищо на корема. Ще опитам с една от тези кифли, но с какво да я взема, която не надвишава калориите или не достига, тъй като полагам усилия да ям нещо?

Най-здравословното нещо за закуска е да се включат млечни продукти, източник на зърнени храни (най-добрият е пресен хляб, с малко леко намазано сирене и/или леко сладко) и парче плод.

Какво да включите кифлите ... не трябва да го правите редовно и винаги ще държите млечните продукти и парчето плод или сок.

Кой подсладител е подходящ, тъй като разбирам, че някои не могат да се готвят.
Благодаря и поздрави

Здравей cecilia!
Обикновено използваме стевия, вкусът ни харесва повече от този на типичния захарин и тъй като се предлага в няколко презентации, той е удобен.
Някои хора използват фруктоза, мислейки, че тя не ви прави дебели, но реалността е, че тя осигурява същите калории като захарта (както бяла, така и кафява).
Други хора са верни на захарина „за цял живот“, но казаното е въпрос на вкус. По принцип всички некалорични подсладители имат сходни свойства, така че използвайте предпочитания от вас умерено mode
Поздравления!

Много добра рецепта! Направих ги във вентилирана фурна и те отнеха 20 минути вместо 30. Възхитена съм от книгата, изобщо не гладувам и рецептите са страхотни. Ако ми позволите предложение за следващите издания: би било чудесно да имате няколко празни страници в края на книгата, за да пишете бележки или други рецепти (например от вашия блог) 🙂

Добро утро, Мане!

Но благодаря много за вашия принос, разбира се, че ще го вземем предвид! Ще коментираме пред нашите редактори, така че дори в тази книга, в бъдещи издания, да има тези празни страници.

И като казахте това ... благодаря ви много за доверието! Не познавате илюзията, която ни прави 🙂

Колко добра е вентилираната фурна, смятам да я пробвам!

Благодаря и насърчение за началото на седмицата 🙂
Дева Мария.

Търсейки здравословни и диетични рецепти, попаднах на вас. Страхотна находка. По отношение на тази рецепта ми прави впечатление, че можете да ядете сладкиши за вечеря. Правилно е ?

Здравей Мария, добър ден и добре дошла!
Благодаря за добрите ви думи 🙂
В отговор на въпроса ви ще ви кажа: всяка направена кифла ще осигури 110 калории. Обикновено посочваме, че добрият десерт (като цяло предлагаме млечни продукти или парче плод) трябва да осигурява между 70 и 100 калории. Тъй като минахме 100 с много малко, една вечер можехме да вземем 1 за десерт 🙂
Голяма прегръдка и благодаря, че ни последвахте!
Дева Мария.

Здравейте приятели! Следвам съветите ви от две седмици и вече отслабнах с 2 кг. Днес искам да ви попитам дали тази рецепта може да се направи в микровълновата фурна за 3 минути, както в друга рецепта, която посочвате. Благодаря за вашата помощ.

Здравей добро утро! честито тогава ! Каква радост ! 😀
Истината е, че не знам! Представям си, че ще изглежда добре, но никога не съм го опитвал. Може би биха могли да се втвърдят и преди, но ако ядат бързо, мисля, че биха били страхотни 🙂
Прегръдка!
Дева Мария.

Също така исках да попитам дали 2-те ножа могат да бъдат заменени. олио за кисело мляко. Благодаря

Те биха били чудесни с кисело мляко, но по-добре половината от цялото, защото ако не, сместа би била твърде течна 😛 Ще й даде супер богато докосване!

Добро утро, имам въпрос, имам навик, когато ставам да правя лимонов сок и да го пия с вода, може ли да се счита за плод? Благодаря!

Здравейте добро утро добър въпрос!
Не, не можем да го разглеждаме като плод, защото нетното количество плодове (в случая лимон), които приемате, е много, много малко.
Към чашата си с лимонов сок добавете без страх порция плодове (по-добре цели, отколкото в сок) или част от естествени ядки 🙂
Всичко най-хубаво!