Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

кухнята

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки


Имате ли проблеми с хиперурикемия или подагра? За да не празнуват тази Коледа, да не се отразят на тялото или нивата на пикочната киселина, следвайте някои съвети. Яденето на редовно хранене, пиенето на достатъчно вода или адаптирането на диетата към нашите нужди ще бъде от съществено значение. Но не е задължително да се отказвате да се наслаждавате на тези дати. Искате ли да знаете как да го получите? В Кухнята на Алимерка ви даваме няколко съвета.

- Не пропускайте никакви ястия. Избягвайте продължителните пости, за да компенсирате ексцесиите, Е, това няма да направи нищо друго, освен да повиши нивата на пикочната киселина. Яжте и петте хранения на ден и се опитайте да контролирате какво ядете. Разбира се, докато все още се наслаждавате.

- Яжте светлина. Дните след тържествата и тържествата около масата е по-добре да изберете леки ястия на базата на зеленчуци, меса и постна риба. Бобовите растения като боб или нахут също ще бъдат добър вариант.

- Предпочита обезмаслени и нискомаслени храни. Намаляването на приема на наситени мазнини е добър избор, когато имате хиперурикемия. Заменете ги с обезмаслени храни и изберете ненаситени мазнини от зехтин, слънчоглед или ядки.

- Коледни обяди и вечери. На тържествата избягвайте храни с високо съдържание на пурини и предпочитате леки предястия, заложете на постно месо и риба и избягвайте алкохола.

- Внимавайте с алкохолните и безалкохолните напитки. Това вече го знаем Най-добрата напитка е водата, Но ако решим да консумираме други напитки, правете това разумно и имайте предвид, че дори те да не съдържат алкохол, като бира без или безалкохолни напитки, те не са най-подходящи за нашия проблем. Предпочита естествените сокове, смутита или други натурални препарати.

- Яжте достатъчно количество плодове и зеленчуци. Тези те ще ви помогнат да пречистите тялото си и да набавите необходимите витамини и минерали, освен че е източник на фибри.

- Пийте достатъчно количество вода. Консумирайте в минус два литра вода на ден, по този начин ще останете добре хидратирани. Правете го чрез сокове, бульони или инфузии.

- Вземете физически упражнения. Увеличаването на физическата активност за компенсиране на коледните ексцесии може да е най-доброто оръжие за борба с наддаването на тегло, не е препоръчително в тези случаи. Така че сега знаете, практикувайте умерени физически упражнения.