• можете

Съществува проста подготовка за ядене без вина, според Ана Луиза Торо, готвач и колумнист на блога на ClaudiaArnello.cl.

Когато са в средата на план за отслабване, хората често се чудят дали има определени храни, които те могат да включат в диетата си от време на време. Ето защо, въпросът, можете ли да ядете шоколад в средата на вашата диета? Това е доста често и главният готвач и колумнист на блога ClaudiaArnello.cl, Ана Луиза Торо, има отговора.

Професионалистът потвърждава, че е възможно да добавите шоколад към хранителната рутина и че има прост препарат, при който той може да се яде без вина, като се вземат предвид само два много важни фактора.

1. - Качество на шоколада

Важно е винаги да се обръща внимание на процента какао в шоколада: колкото по-висок е той, толкова по-малко мазнини и захар съдържа, което го прави по-горчив и накрая го прави по-малко угоен и осигурява повече антиоксиданти.

шоколад134.jpg

Какаото е плод на дърво, което при определени климатични условия се развива вътре в шушулка като зърно, следователно белият шоколад не съществува като плод, а смес от много мазнини, сухо мляко и захар, така че следователно не е идеален за диетата.

Около 55% какао в шоколадово блокче е идеално, за да можете да се храните без вина, в идеалния случай без ядки или ликьори. Има до 90% какао и по-висок процент става прекалено горчив и не особено приятен за небцето, въпреки че служи за някои препарати с други съставки.

2. - Време е да го изядете

Шоколадът е добре да се яде сутрин, той е естествен енергизиращ и вроден засищащ агент. Не яжте повече от 70 грама наведнъж или след 4 следобед. Това е забранено!

Идея за това как да го приготвите, за да го ядете на закуска, е да смесите 70 грама шоколад със 70% какао, нарязано, с обезмаслено мляко, мюсли и червени плодове. Умно.