Експертите препоръчват да се храните здравословно, да промените стойката си, да спите на твърдо легло и да останете позитивни.
Свързани новини
Здравословна диета, смяна на позата, спане в твърдо легло и позитивно отношение, ключове за предотвратяване и овладяване на остеоартрит, според Испанското дружество на семейната и обществена фармация (SEFAC) в новия файл от поредицата си «Препоръки на SEFAC към населението».
Остеоартритът е ревматично заболяване по-често в Испания, засяга 16% от населението и въпреки че е така необратим, може да се лекува, за да забави прогресията му и да го предотврати с приемането на серия от хигиенно-диетични мерки.
Тази патология се характеризира със скованост, болка и възпаление на ставите, така че симптомите обикновено се подобряват с почивка и се влошават с движение. В допълнение, един от най-важните проблеми, причинени от това заболяване, е, че може да причини деформации в коленете, ръцете, бедрата и гърба.
Докато причините са неизвестен, Известно е, че наднорменото тегло, стареенето, генетиката, както и ударите и нараняванията благоприятстват външния му вид, който възниква, когато хрущялът, който защитава краищата на костите, се износва.
Практикувайте умерени упражнения
Ето защо и с цел предотвратяване на появата му, в допълнение към опитите да подобри качеството на живот на пациентите, SEFAC препоръчва практикуване умерено упражнение редовно, стига да не са контактни спортове или спортове с „много“ въздействие върху ставите.
Освен това организацията подчерта значението на не претоварвайте твърде много стави; използване задни столове да седи и да избягва ниски или хлътнали столове; използвай Удобни обувки, с дебела подметка и нисък ток; и приложете топлина върху засегнатите области, за да облекчите болката и да отпуснете мускулите.
По същия начин SEPAR препоръчва да се следва „по подходящ начин“ медикаментозно лечение предписани от лекаря, защото те помагат за контролиране на болката, подобряват подвижността, предотвратяват прогресирането на заболяването и не причиняват странични ефекти.
«За облекчаване на болката се използват болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства и от друга страна се използват и хондропротективни лекарства, като хондроитин сулфат, които действат върху хрущяла, за да предотвратят прогресирането на болестта. Като цяло те са много безопасни лекарства, без странични ефекти и които могат да се приемат за дълъг период от време, "обществото се уреди.