ПЛУВАНЕТО

КАКВО Е ПЛУВАНЕ?

провеждат разстояния

Плуването е метод, при който плувецът използва ръцете и краката си, за да се движи и да се движи през водата. Това е много популярна развлекателна дейност, но и много състезателен спорт. Счита се за форма на здравословен отдих и отлично физическо упражнение, осигуряващо много ползи за здравето.


ПЛУВАНЕТО КАТО СПОРТ

Плуването е олимпийски спорт със събития и за двата пола. Състои се от четири основни стила: обхождане, бруст, гръб и пеперуда. В пълзи плувецът движи ръцете си последователно, образувайки въртящо се колело. Това е най-бързият режим. Гърбът е в същия стил като предното пълзене, но плувецът не гледа във водата. Брустът се състои в това да се бутате, като движите ръцете хоризонтално, успоредно на повърхността на басейна, образувайки кръгове. Пеперудата е въртящо колело, но двете ръце се движат едновременно, образувайки кръгове, перпендикулярни на водата (тя е най-взискателната във физически план).

За плуване обикновено се използва бански костюм. Мъжкият бански обикновено е под формата на слипове, а тези на жените могат да бъдат под формата на бикини или едно парче. Съществуват различни марки състезателни бански костюми. Друго съществено парче са очилата, които служат, за да виждат повече и по-добре под водата. Накрая се използва плувна шапка, която служи за поддържане на косата суха и за защита от хлор, както и за защита на ушите .



ПРЕДИМСТВА ЗА ПЛУВАНЕ:

През последните години броят на препоръките от медицински специалисти за най-разнообразни терапии и патологии се увеличи. Някои от тях са:

Всички спортове имат ползи за здравето, при условие че се правят правилно . Плуването обаче има всички тези специални характеристики, които другите спортове нямат. .

Насърчава самочувствието и подобрява психомоторното развитие

КОНКУРЕНТНО ПЛУВАНЕ:



Състезателното плуване се състои от плуване с цел подобряване на собствените марки, това е спорт за самоусъвършенстване. Той стана популярен през 19 век и е голямо събитие на Олимпийските игри. Органът, отговорен за управлението на състезателното плуване, е F INA, който включва подразделения на местни групи като Плуването на САЩ (USS) в САЩ. FINA координира четири дисциплини по плуване на различни разстояния.
Свободният стил се отнася до „пълзене“, а при състезателното плуване не ограничава действията, предприети от плувеца, освен по време на свободната част от комбинираното плуване. Когато плувате в този стил, единствените правила са, че по време на започване на теста, плувецът трябва да започне от стартовата пейка, по време на плуването той не може да докосне "лентите" или дъното на басейна, докато не завърши доказателството . Когато приключите, трябва по някакъв начин да докоснете стената, която маркира края на басейна. Събитията се провеждат в тестове на 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м и 1500 м.


Събитията с пеперуди изискват действията на плувеца да имат двустранна симетрия (лявата част на тялото трябва да прави същото като дясната), а също така краката да са координирани в ритъм нагоре и надолу с ръце, започвайки движението на ръцете. с вълна, която ще пътува от ханша до краката. Този стил е този, който изисква най-много сила и този, който консумира най-много енергия от всички . Събитията се провеждат в състезания от 50 м, 100 м и 200 м.



Брустът е най-бавният стил. Еволюирах от пеперудата и, има допълнителното ограничение, че ръцете на плувеца трябва да бъдат изтласкани напред от гърдите и че лактите трябва да останат под вода, под ъгъл от 90º. Това е най-бавният стил в състезателното плуване. Събитията се провеждат на разстояния от 50 m, 100 m и 200 m.
Гърбът няма ограничения за симетрия, но плувците трябва да останат по гръб през цялото събитие, поне по време на обиколката на стената. Този стил по същество се прави като обръщане на предното обхождане, но с изправени лакти. Събитията се провеждат в състезания от 50 м, 100 м и 200 м.


Стиловете на обхождане отзад и отпред са известни като стилове с дълга ос, тъй като тялото е в много по-издължено положение от стиловете на бруст и пеперуди, които са известни като стилове с къса ос. .

В същото време има множество комбинации в събитията в състезателно плуване.
Щафета, където редица плувци плуват последователно. Тези събития се провеждат на разстояния 4х50м безплатно, 4х100м безплатно и 4х200м безплатно.
Middley, където плувец плува пеперуда, гръб, бруст и свободен стил в този ред. Събитията се провеждат на разстояния от 100 m и 200 m.
Комбинирана щафета, където четирима плувци плуват на гръб, бруст, пеперуда и свободен стил в този ред.
Събитията се провеждат на 4х50 дистанции m и 4x100 m

Плуването традиционно е доминирано от Съединените щати, но напоследък това господство е оспорено от няколко държави, особено Австралия. Успехът на австралийските плувци като Ян Торп, Майкъл Клима, Грант Хакет и Кийрън Пъркинс е възраждане на старата златна ера на австралийското плуване от 50-те и 60-те години, в която участваха плувци като Шейн Гулд и Зората. Фрейзър, но за сега американските плувци, водени от Майкъл Фелпс, Колин Кордес, Натали Кофлин, Кайтлин Сандено и Кара Лин Джойс, ще осигурят на австралийците тясна конкуренция, както на Олимпийските игри през 2004 г. .
Има и други състезания по плуване, като състезания на открити води на 5,10 и 25 км и които са официално организирани както от FINA, така и от LEN в техните световни и европейски първенства съответно. .

На своето заседание на 29 октомври 2 005 г. МОК призна в своята олимпийска програма за Пекин 2008 г. изпитанието на 10 км в открити води, тъй като до този момент нито едно изпитване по тази специалност не беше част от олимпийската програма .

Това е специалност, която се практикува предимно в Европа, но има и плувци от САЩ и предимно австралийци.


В допълнение към тези тестове има и други тестове на дълги разстояния, които не принадлежат към официалната програма FINA и LEN, като пресичането на Ламанша или обиколката на остров Манхатън. Тези тестове се открояват със своята здравина, тъй като плувците могат да прекарат 5 часа във водата (в случай на 25 км) с единствената помощ от време на време за освежаване. Световният рекорд за най-дълго нонстопско разстояние се държи от Мартин Стрела, който през 2001 г. плува без спиране на 504 км в река Дунав. Той също така плува река Мисисипи през 2002 г. на 66 +2, общо 3 885 км. Вики Кийт държи рекорда за човека с най-дългите световни рекорди.

Плуването е също важна част от други спортове, като: водна топка, синхронно плуване, модерното петобой, триатлон и животоспасяване и първа помощ.