Връщането към работни задължения след лятната ваканция винаги изисква период на адаптация. Нормално е да се чувствате по-уморени от обикновено и способността да се концентрирате постепенно се увеличава с изминаването на дните. Тази година в допълнение се добавя емоционалното въздействие на преживяната изключителна ситуация, което прави особено уместно да се подчертае възприемането на здравословни навици на живот, които допринасят за подобряване на благосъстоянието при работа при връщане на работа.

работа

В този смисъл, въпреки че е от съществено значение всеки човек да направи тази здравословна цел своя собствена, истината е, че организациите също играят централна роля за постигането на тази цел. Поради това е от съществено значение да се адаптират здравните планове към настоящата ситуация, като се съсредоточи особено върху насърчаването на адекватни процедури за почивка, редовните упражнения, здравословна и балансирана диета и грижи за емоционално благополучие, с фокус върху управлението на промяна и посредничество в ситуации, които могат да предизвикат стрес и безпокойство у служителите.

Отправната точка не е обещаваща. Както се посочва в последния доклад на Cigna, „COVID-19 Global Impact“, принадлежащ към годишното проучване „360º Изследване на благосъстоянието 2020“, броят на испанците, които признават, че енергийното им ниво е ниско, се е увеличил с 9%. По-конкретно, 32% от анкетираните са признали, че имат малко енергия за ежедневието си, много по-висок процент от този, получен през април 2020 г., когато само 2 от 10 респонденти (23%) признават, че имат същото енергийно усещане.

„Организациите са основни агенти за насърчаване на здравето и благосъстоянието. Тази година от отделите„ Човешки ресурси “се изправяме пред специално предизвикателство, тъй като трябва да адаптираме пространствата и реорганизацията на работната сила, така че възстановяването на дейността да лице в лице се извършва безопасно, но преди всичко със здраве. Не трябва обаче да забравяме онези действия, които също имат пряко въздействие върху чувството за благополучие на нашия екип. Актуализиране на плановете за здраве и благополучие в компанията е от съществено значение да отговори на конкретните нужди, които възникват от момента на промяната, която изпитваме, със специален акцент върху предотвратяването на стреса и управлението на несигурността "подчертава Ана Ромео, директор Човешки ресурси в Cigna Spain.

Рецептата за уелнес на работното място след празниците

Предвид контекста, в който се намираме, ранното откриване на възможни проблеми, свързани с емоционалното благополучие, е една от най-важните точки в пътната карта, която трябва да се следва, както за компаниите, така и за всеки отделен човек. Както е посочено в Ръководството за компании „Нова реалност: препоръки за предотвратяване на стрес на работното място след COVID-19“, изготвено от Cigna Spain, посредничеството в тези ситуации, които могат да причинят стрес и безпокойство у служителите, трябва да бъде една от основните цели на организации в момента, превръщайки се в стълб на емоционална подкрепа.

Важно е да запомните, че стресът е един от основните рискови фактори за здравето и благосъстоянието и ако не бъде предотвратен или управляван правилно, може да допринесе за краткосрочната поява на проблеми с концентрацията и паметта, намалена мотивация и намалена производителност, наред с други негативни последици. Поради тази причина е препоръчително да се научите да управлявате стреса, като включвате ежедневни дейности, които помагат за ограничаване на въздействието му. В случай, че стане неуправляемо, важно е да потърсите помощ от професионалист.

В този смисъл трябва да се вземе предвид, че освен че се изправя пред връщането на работа след празниците, в много случаи връщането на работа се изправя и след дълъг период без работа или след няколко седмици по електронен път. Това предполага определени специфични предизвикателства с последващото им въздействие на емоционално ниво, като възобновяване на ритъма на работа лице в лице, адаптиране към нови работни протоколи, балансиране на семейния и професионалния живот или постигане на нови бизнес цели.

Без съмнение тази ситуация е идеалната среда за поява на проблеми със съня, което е друг аспект, на който трябва да се обърне специално внимание. Изследването на Cigna разкри, че процентът на испанците, които казват, че не спят достатъчно часове, се е увеличил след задържането, като се е увеличил от 29% през април на 39% през юни. Броят на хората с лошо качество на съня също е нараснал леко. Докато през април 2020 г. 36% от анкетираните са признали, че сънят им не е възстановителен и са се събудили уморени, през юни тази цифра се е увеличила с 3 пункта (39%).

Също така, друг момент за подобряване са хранителните навици. Въпреки факта, че адекватната диета е един от стълбовете на човешкото благосъстояние и оказва значително влияние, когато става въпрос за предотвратяване на появата на множество заболявания, които могат да компрометират качеството на живот, само 22% от анкетираните потвърждават, че спазвайте балансирана диета. По този начин се отваря важна възможност за подобрение, в която организациите могат да играят ключова роля в насърчаването на възприемането на здравословни хранителни навици.

И накрая, насърчаването на активен начин на живот е много важно, когато става въпрос за увеличаване на енергията към работата. Почти половината от испанците обаче са намалили нивото на физическа активност, която практикуват, показват данните от проучването COVID-19 Global Impact. Следователно това трябва да бъде още един от ключовите аспекти, които трябва да се вземат предвид след летните ваканции през 2020 г .: спортът има много положителен ефект върху подобряването на настроението и намаляването на стреса, което допринася значително за повишаване на чувството за благополучие.