Детокс диетите са техника за почистване или детоксикация на тялото, която се постига чрез драстични промени в диетата.

Има все повече техники и диети за контрол на проблемите, свързани с телесното тегло. Детокс диетите например са едни от онези, които са много модерни и които известните личности следват с малко усърдие.

детоксикация

'' Детокс диетите са почистваща или детоксикационна техника за тялото, която Постига се чрез драстични промени в диетата, които гарантират елиминирането на примесите и особено токсините от тялото. ", казва д-р Mª Ángeles López Marín, диетолог и директор на медицински център Русиньол.

В този смисъл неговата цел е основно да „пречисти тялото ни и да ни помогне да възстановим теглото си, но винаги по прост, балансиран и съвместим начин с обичайния ни живот ", продължава лекарят.

Но, Какви са ползите от този тип диета? Жизнеността се възстановява, възприема се по-здравословен начин на живот, тялото ви се подготвя след няколко дни на излишъци, елиминира задържането на течности, регулира чревния транзит, рехидратира кожата и рестартира тялото ви, без да рискува здравето си.

КАК ДА ПРАВИТЕ ЗДРАВОСЛОВНА И БАЛАНСИРАНА ДЕТОКС ДИЕТА?

Основното нещо, казва Лопес Марин, „е да се намалят рафинираните въглехидрати като хляб, тестени изделия, брашна, сладкиши и сладкиши, като се поддържат сурови въглехидрати като плодове и зеленчуци, както и да се намали консумацията на мазнини, особено в случай на най-вредните като пържени храни, млечна мазнина, бекон или масло ".

Следвайки този ред, Лекарят е разработил „Диета 2“, която се състои от много проста и лесна за запомняне диета.

Две протеинови порции на ден, които могат да бъдат месо, риба или яйца, всяка порция от 150 грама. (В случай на яйца, максимум 2 на седмица).

Две порции листни зеленчуци (всяка порция равна на плоска чиния).

Две порции плодове, като избягвате банани, яйчен крем, смокини и ядки като цяло. Всяка порция от 150 гр.

Две порции обезмаслени млечни продукти (мляко или кисело мляко), всяка порция от 150 гр.

Две порции необработен зехтин, всяка порция 2 супени лъжици.

И изключението, което потвърждава диетата. порция хляб на ден от 50 гр и винаги на закуска.