Според СЗО двама на всеки трима души на възраст под петдесет години са заразени с вируса на херпес по целия свят. Вие ли сте от тях? Обясняваме ключовете за по-добър живот с този досаден и понякога болезнен вирус.

  • Започнете
  • Специалисти
  • Raab Vitalfood
3 юли 2020 г. | Актуализирано на 27 декември 2020 г. от Redacción

Ако многократно получавате мехури и рани по устните или ъгъла на устата си, със сигурност сте част от 65% от населението, което е заразено от вируса на херпес симплекс, херпес. Това е една от най-заразните, чести и ендемични инфекции в света.

Има два вида херпесен вирус: тип 1 или HSV-1, който се предава при контакт с устата и причинява студ и генитален херпес, и тип-2 или HSV-2, който причинява генитален херпес и се предава само по полов път.

живеене

Какви симптоми генерира херпесът?

Най-видимата част от херпесната инфекция са болезнени мехури около устата или в ъгъла на устните пълни с прозрачна течност, така наречените какавиди или треска. Тъй като огнището еволюира, те се чупят и с течение на времето се лекуват и се образуват корички. Целият този процес отнема около няколко седмици, но може да отнеме и месец, ако не предприемем подходящите мерки.

Преди да излязат, заразеното лице обикновено забелязва a изтръпване, сърбеж или усещане за парене в областта на устата, която ви предупреждава за ново огнище. Това е моментът да се вземат всички възможни хигиенни и профилактични мерки, за да не се зарази никой, тъй като от този момент и до образуването на струпеите е силно заразно.

Като цяло, херпесният вирус се заразява между детството и юношеството и веднъж заразен, херпесният вирус ще ни придружава до края на живота. Следователно е така, хронична инфекция; има антивирусни лечения, които помагат за разпространението на огнищата, намаляват продължителността им и подобряват възстановяването на рани, но засега няма ваксина или антивирусно средство, способно да елиминира вируса от тялото.

Какво предизвиква появата на какавиди?

След първото огнище, което обикновено се случва 15 дни след инфекцията, вирусът става неактивен и остава латентно в ганглиозните клетки на тригеминалния нерв на лицето докато, поради спад в защитните сили, период на стрес или умора, прекомерно излагане на слънце или студ или хормонални промени, вирусът се активира отново и не се задейства ново огнище.

Честотата на рецидивите варира от човек на човек в зависимост от имунната система и стреса. Много често хората, заразени с херпесния вирус, имат огнище след настинка или грип; точно когато имат най-ниската защита.

Лизин, велик съюзник срещу херпеса

Лизин Това е много важен компонент за контрол на херпесната инфекция; е аминокиселина, която ни помага да контролираме огнищата, да намалим продължителността им, а също и тяхното повторение, тъй като предотвратява размножаването на вируса.

Тъй като това е основна аминокиселина, една от които тялото не произвежда, трябва да я включим от диетата. Но има малък проблем: много е трудно да се получи лизин, без да се включва едновременно аргинин, друга аминокиселина, която се намира в почти същите източници на храна, но която, напротив, стимулира активността и репликацията на вируса и следователно увеличава честотата на атаките.

За да осигурим необходимите количества лизин, без да увеличаваме и количеството аргинин, най-доброто, което можем да направим, е прибягвайте до добавки. Ако страдаме от огнище, трябва да приемаме 1 грам лизин дневно и като превантивна мярка, когато считаме, че имаме депресия на имунната система и че може да имаме какавида, трябва да приемаме между 500- 600 g лизин.

Допълнението на L-лизин с цинк от Raab Vital Food, Освен че съдържа естествено срещащ се лизин, той включва цинк, основен минерал за силна имунна система. Лизинът и цинкът са идеалният тандем за справяне с херпеса, тъй като предотвратяват размножаването на вируса и в същото време укрепват имунната система, което спомага за намаляване на силата, продължителността и рецидивите на инфекцията.

Как мога да контролирам херпесния вирус с диетата си?

За да избегнем повтарящи се кризи, можем да направим малки корекции в диетата: увеличете храните, богати на лизин и намалете тези, богати на аргинин и подобряване на храни, богати на цинк и витамин С, за укрепване на имунната система.

  • Включете храни, богати на лизин
    Рибата тон, сьомгата, сиренето и киселите млека са добри източници на лизин с малко аргинин. Те са добри източници на храна, за да се опитат да избегнат много повтарящи се огнища.
  • Популяризирайте храни, богати на цинк
    Най-добрите хранителни източници на цинк са стриди, тиквени и сусамови семена, отлежали сирена, бобови растения, пълнозърнести храни, месо и риба.
  • Популяризирайте храни, богати на витамин С
    Витамин С помага за образуването на антитела, което подобрява имунитета. Намираме го в магданоз, червени и зелени чушки и в цялото семейство кръстоцветни (брюкселско зеле, кейл, кресон, броколи, броколи, червено зеле, карфиол и зеле), както и в папая, ягоди, киви или портокали.
  • Намалете храните с високо съдържание на аргинин
    Тиквените и сусамовите семена, както и орехите и бадемите, заедно с пуешко, пилешко и говеждо месо и бобови култури като соя, фъстъци, леща, нахут и грах са храни с високо съдържание на аргинин или с повече аргинин от лизин и следователно имаме огнища на херпес, често би трябвало да намалим тези храни от диетата.