У нас той стана известен, когато комикът публикува резултата от 28 дни на режима. В изключителен диалог с Кларион, дава своето мнение за това как да включите здравословни навици, без да изпадате в забрани: "Трябва да ядете всичко и да не се лишавате от никаква храна".

помрой

Хейли Помрой, създателката на "диетата с бърз метаболизъм"

Хейли Помрой Това е вече добре познато име сред голяма част от аржентинците. По света популярността й граничи с тази на знаменитост. Тя не е актриса, певица или спортист. Последователите й обаче й се възхищават като рок звезда. Американският диетолог, създател на „диетата с ускорен метаболизъм“, придоби известност у нас, когато комикът Малена Гуинзбург публикува резултатите от 28 дни на режима в социалните си мрежи. В аржентинската класация книгата му е доста над първите десет. Във времена, когато лекарите и диетолозите се стремят да помнят, че "магическите" диети не съществуват и не препоръчват строги и временни диети - но се хранят здравословно, балансирано и без прекомерни ограничения (за да се избегне преяждане), Помрой тя се определя като "личният треньор на вашия метаболизъм". В изключителен диалог с Между жените/Кларин, да даде мнението си за това как да включи здравословни навици, без да изпада в забрани.

Как е диетата с ускорен метаболизъм, с която Малена Гуинцбург отслабна с 5 килограма за 28 дни

- Защо мислите, че диетата с метаболизма поражда толкова „очарование“?

Популярността на диетата за метаболизма и моят опит в отслабването се дължат на диетата, работеща без нужда от лишения. Използвайки собствения си метаболизъм за изгаряне на гориво, вие ядете повече, но точно правилната храна, която се различава от повечето диети, които ограничават храненето.

Публикацията на Малена Гуинзбург в Instagram.

- Какво мислите за "магическите" диети, които обещават силни, бързи и без усилия резултати?

- Мисля, че единствената истинска магия е, че обикновеният човек знае как да подхранва метаболизма си. Не става въпрос за измама на тялото, а за осигуряване на това, което вече се нуждае, иска и използва. Често пъти резултатите изглеждат вълшебни, защото твърде често хората не успяват да подхранват метаболизма си. Диетите, които обещават загуба на тегло след огромни отклонения в храненето или хранителните навици, рядко работят или са устойчиви. Уча хората да правят това, което тялото им вече е създадено.

Диетата с бърз метаболизъм: рецепти за прилагане у дома

Миналата година Малена Гуинзбург публикува публикация в Instagram, която генерира страхотни последици: снимка и текст, където тя казва, че се е обърнала към метода на Помрой в продължение на 28 дни, „без брашно, без млечни продукти, без алкохол и без леки продукти“; месеци по-късно и след шумотевията в медиите, причинена от нейното публикуване, тя коментира, че е станала, без да може да повярва, „пример за този, който се е подложил на диета, тя е работила за нея и че хората искат да я следват“.

- Много диетолози казват, че рязкото отслабване е вредно за здравето, какво мислите за това?

- Без съмнение бързата загуба на тегло може да навреди, ако загубите мускулна маса. Бързата загуба на мазнини обаче не е вредна, а точно обратното. Когато говорим за загуба на тегло, ние използваме осезаем начин хората да разберат, че това включва загуба на мазнини.

Храна, която ускорява метаболизма

- Как може да се насърчават практиките за по-здравословно хранене, без да изпадаме в забрани?

- Винаги казвам, че думата „диета“ означава на английски „ядохте ли днес?“ (ДИЕТА: Ядохте ли днес?). Трябва да ядете и да не се лишавате от никаква храна, дори от храните, които обичаме. Нездравословните храни трябва да бъдат заменени с тези, които представляват по-добър избор с по-високо ниво на хранителни вещества, които помагат на изключителния метаболизъм на всеки един. Но основният принцип се основава на това да не чувстваме лишения. Ако се лишите от определени храни и почувствате глад, това няма да стане.

- Какво според вас се дължи на високите нива на наднормено тегло и затлъстяване?

- Има няколко причини, ние имаме неограничен достъп до всяка храна и производителите в хранителната индустрия проектират продукти, които пораждат по-голямо желание да ги ядем. Консервантите и химикалите в храната често причиняват хаос на ендокринната система. Освен това в момента правим много по-малко физическа активност, отколкото по всяко време в човешката история, и нашата еволюция не се е приспособила към нея. Всички тези фактори водят до общество с криза на затлъстяването.

Хейли Помрой, създателката на "диетата с бърз метаболизъм"

Активиране на метаболизма: как да превърнем тялото в машина за изгаряне на мазнини

- Смятате ли, че сме научени правилно какво и как да ядем през целия живот?

- Не. В моята страна хранителните насоки се преразглеждат постоянно. Изследванията правят добрите навици непрекъснато развиваща се цел. Другият фактор е свързан с културните традиции или норми, които стандартизират неправилния избор, като разпространението на заведенията за бързо хранене и други фактори, свързани с удобните храни. Освен това маркетингът от хранителни компании обикновено предизвиква хранителната мъдрост, за да привлече вниманието на хората.

Диетата с бърз метаболизъм: рецепти за прилагане у дома

- Мислите ли, че заседналият начин на живот е следствие от изискванията на съвременния живот?

- Разбира се. Помислете колко време прекарваме, седейки пред компютъра цял ден. Вече не работим на открито или в индустрии, които създават физически изисквания. И това има последици за нашето тяло, което е проектирано да се движи.

- Ще посъветвате известни личности като Дженифър Лопес или Робърт Дауни-младши, може ли анонимен човек да следва същите режими на хранене или упражнения като тях?

- Разбира се! J-Lo и Робърт Дауни може да са известни, но биологията им е същата като на всеки друг, а законите на храненето важат и за знаменитостите!