Тези седмици без езда ще бъдат много дълги за всички вас, които чакат дългоочакваното събиране с вашите коне. Разбираме желанието ви да се върнете на пистата, но е от съществено значение този кръг от упражнението да се изпълнява прогресивно и да се прилагат някои прости насоки, които ще ни позволят да избегнем наранявания и проблеми с представянето при коне и ездачи.

  1. Преди да започнете, проверете физическото състояние на коня си.

Ако по време на периода на задържане сте имали проверка на устата или ваксинация и не сте могли да го направите, сега е моментът. Също така би било подходящо да поискате физиотерапевтичен преглед, когато карате от няколко дни и дори повече, ако забележите някакъв дискомфорт или признаци на дискомфорт. В EQUIDINAMIA провеждаме тези прегледи, които включват пълна статична и динамична оценка на коня, оценка на прилягането на седлото, оценка на тренировъчната програма и физиотерапевтична сесия.

ключови

  1. Не забравяйте отбора!

Ако обикновено подчертаваме колко е важно да проверите екипировката на коня си, сега, когато е претърпял наддаване на тегло поради липса на работа или дори загуба на мускули, още повече. Трябва да проверите дали рамката, протекторите за гръб (ако сте ги използвали) и каишката са все още добре настроени. Ако имате съмнения, консултирайте се с експерт!

  1. Поправете телосложението на коня си: не всичко е на езда!

Нашите коне претърпяха загуба на физическо състояние през последните седмици, в по-голяма или по-малка степен в зависимост от работата, която са свършили. Във всеки случай, те НЕ са готови да извършват интензивна или специфична работа по дисциплината, тоест скачащите коне не са подготвени да скачат или обездните коне да правят упражненията, които са правили преди, трябва да преустроим кардиото им -дихателна система. Това се постига чрез извършване на основно обучение, вместо да се прави конкретното обучение. Базовото обучение ни позволява да възстановим мускулния им тонус, сърдечно-дихателния им капацитет, еластичността им, силата им ... По същия начин, по който спортистът в момента не започва да тренира своя спорт директно, а работи върху възстановяването на състоянието си.

Също така, не забравяйте, че те не са имали тегло на гърба си в продължение на седмици, така че, за да се избегне болка, монтираното упражнение трябва да се включва постепенно, разпръснато с работа на земята.

На този етап земната работа е от съществено значение, не мислете, че конете, които са работили по въжето, вече не трябва да продължават да го правят, ние сме в период на преход към монтирана работа, така че трябва:

- разпръснати дни на сглобена работа с наземни работи.

- загрейте конете ни до земята преди да яздите.

- извършват разнообразни и правилни земни работи. Земната работа не е просто навиване, можете да работите на дълги юзди, на решетки, в полето, на склонове, в кръгове и в прави линии. Можем също да загреем коня в проходилката преди да яздим.

- Ако извършвате земна работа, избягвайте кръгови писти, за да можете да упражнявате коня си по права линия, съчетана с кръгове. Постоянната работа в кръгове е потенциално вредна за него. По същия начин, ако проходилката е малка, избягвайте да прекарвате повече от 20 минути в работа.

  1. Контролирайте времето за каране и ги увеличавайте постепенно

Първият ден, колкото и да искате да карате, не препоръчваме да надвишавате 30 минути, включително загряване и охлаждане. Помислете, че гърбът на коня ви отдавна не е получил тегло и ако яздите повече, отколкото трябва, той може да пострада.

  1. Отопление и охлаждане

От съществено значение е да направите добра загрявка, която позволява на коня ви да активира своята мускулно-скелетна система, за да понася добре упражненията. Препоръчваме поне 15 минути за загряване, ходене и тръс, но някои коне може да се нуждаят от повече време в зависимост от възрастта и степента на подготовка. В допълнение, това не е същото като кон, жив разпуснат, отколкото ако живее в конюшня и стои с часове в кутията си, в този случай загрявката трябва да е по-дълга. Не забравяйте, че първоначалният тръс, който правите след стъпката, все още е част от загрявката и че не трябва да изисквате много скорост или импулс, оставете коня да маркира ритъма, от който се нуждае, за да стартира тялото си.

Когато приключите с работата, оставете го да ходи минимум 10 минути, така че да възстанови базалното си сърце и дихателната честота и да окисли добре мускулите си, за да избегне болка след усилие. Можете да го направите на терена, което ще бъде по-мотивиращо за него.

  1. Конкретна работа

Конкретната работа на дисциплината, която практикувате, трябва да бъде въведена постепенно; Препоръчваме най-малко 10 дни основна работа, преди да започнете със специфични упражнения като скачане, упражнения за обездка, които изискват среща, дълги тренировки за рейд, корен и др. Докато можете да работите с решетки, много полезно за коне от всички дисциплини, езда в полето или правене на някои прости упражнения на две писти на разходка.

  1. Конят ви трябва да се движи свободно

Дори ако вече сте възобновили работата си, не забравяйте, че вашият кон все още се нуждае от време и пространство, за да се движи свободно. Ако имате възможност да го държите свободно през целия ден, това е най-добрият начин да предотвратите наранявания и да запазите физическото му състояние, ако не, опитайте се поне да го разхлабите за няколко часа на ден в ограда или на писта. И не забравяйте, че след като се върнете към нормалното, трябва да продължите да включвате наземни работни сесии поне два пъти седмично. Наземната работа НЕ трябва да се извършва само когато не можете да карате, това трябва да бъде част от редовната тренировъчна програма.

  1. Допълнете тренировката на коня си

И за това няма по-добър начин от включването на работа в полето, което ще ви позволи да направите упражненията по-забавни, да подобрите проприоцепцията на коня си, да постигнете по-голяма съпротива (можете да правите серии галопи без ограниченията на пистата), упражнява силата си на склонове и т.н.

  1. Не забравяйте да се разтегнете!

Не забравяйте, че след работа трябва да се простираме, а не само коня ви, той също ще ви трябва и дори повече след това време без езда. Не забравяйте, че с няколко прости разтягания краката, ръцете и гърба ще ви благодарят. Избягвайте мускулни болки след усилие, като включите прости разтягащи процедури, винаги се консултирайте с професионалист, за да подготвите специфичен протокол за разтягане за вашия кон, тъй като не всички упражнения за разтягане са подходящи за всички коне.

  1. Основно обучение

Основна част от тренировката е работата на стабилизиращите мускули (основна тренировка). Работата на тази мускулатура е от съществено значение за постурален контрол и за предотвратяване на наранявания и ако тя не е в добро състояние, спортните постижения на вашия кон няма да бъдат адекватни. По същия начин, както при разтягането, след проверка на коня можем да препоръчаме кои упражнения за основно обучение са най-подходящи. Ако вече сте ги правили преди задържането, започнете да ги възобновявате възможно най-скоро.