Бившата олимпийка и майка на тризнаци споделя няколко съвета за борба с остатъците от кожата след драстично отслабване.

отпусната

За Francisca quezada

Много от жените, които успяват да натрупат тези излишни килограми чрез упражнения и пожертвани диети, се оплакват от това те не могат да се чувстват напълно щастливи поради външния вид на кожата си.

И кой знае добре за това е Саманта Глейтън, Директор по физическо възпитание на Herbalife, бивша олимпийка и майка на тризнаци.

Саманта Клейтън. Изображение: Учтивост Herbalife

„Епидермисът е невероятен орган, той може да се разтяга и свива, за да приспособи промените в нашето тяло. Преживях драстично наддаване на тегло, когато бях бременна с тризнаците си и отне много време, за да се възстанови кожата ми. Всъщност все още не е перфектно, но аз съм се съсредоточил върху свързването с жени, които са страдали от същото и да им покажа положителното си отношение към темата ", сметката на британския спортист.

Как да се борим с отпуснатата кожа

Саманта обяснява това "Въпреки че дермата е способна да се адаптира към физическите промени, които тялото ни може да преживее, това не се случва, когато отслабнем много бързо".

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Според бившия спортист обаче не всичко е загубено. Така споделете някои трикове, които да приложите на практика, преди да започнете лечение за отслабване и съвети за подобряване на външния му вид след като накарате излишните килограми да изчезнат.

1. Избягвайте драстичното отслабване

Спортистът казва това „Когато отслабнете твърде бързо, не давате възможност на кожата си да се приспособи. Най-добрата техника за предотвратяване на дермата да изглежда хлабава е да се прави бавно. Загубата между 400 и 900 грама на седмица е безопасна и устойчива във времето ".

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

2. Включете силови тренировки във вашата рутинна тренировка

„Един от най-ефективните начини за подобряване на външния вид на кожата е увеличаването на мускулите. Когато губите мазнини, епидермисът може да изглежда хлабав, тъй като има по-малък обем за запълване, но ако увеличите мускулите си, той ще изглежда тонизиран ", Казва Клейтън.

3. Хранете се здравословно

Професионалистът казва това "Ако правите интензивни сърдечно-съдови тренировки, трябва да давате на тялото си достатъчно хранене, така че то не само да увеличи мускулната си маса, но и ще се възстанови по-бързо." И предупреждава, че „извършването на много кардиореспираторни тренировки може да доведе до загуба не само на мазнини, но и на мускулна тъкан, което прави кожата да изглежда рехава“.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

4. Пийте много вода

Не е новина, че кожата е първият орган, който страда, когато не сте добре хидратирани. Ето защо спортистът казва това, „Ако тренирате редовно или живеете в климат с високи температури, трябва да обърнете специално внимание на приема на течности, за да поддържате оптимално ниво на вода в тялото“.

5. Овлажнявайте и масажирайте тялото си

„Използването на добър овлажнител и масаж на кожата ви всеки ден, когато излезете от душа, ще помогне на кръвообращението ви, което ще го накара да се почувства и да изглежда добре.“, съветва Саманта.