богатото

Пиле Cúruma и последователна диета

Състав:

  • 600 г пилешки гърди
  • Половин чаена лъжичка куркума
  • 2 с.л. Вирджински зехтин
  • плисък бяло вино
  • 1 лимон
  • Пипер
  • Мащерка
  • Риган
  • Люти чушки
  • 2 нокти
  • Сол и лавр

подготовка:

Нарежете на кубчета пилето, добавете лимоновия сок, пръскането на бяло вино, солта, подправките и малко масло, за да можете да смесите. Оставете месото да се маринова в хладилника поне 12 часа. Сложете около 4 или 5 парчета месо на всяко шишче и гответе на скара или скара.

Вашата протеинова порция ще бъде 1/3 от чинията или пропорциите на дланта на ръката ви, като последователна гарнитура, придружена с 2/3 салата или зеленчуци или 1/3 въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи), не забравяйте, че по-неблагоприятната HC гарнитура е 50% -50%, тоест същите количества пиле като ориза например.

Подправките имат голяма способност да подобряват вкуса, те позволяват страхотни ароматни и вкусни ефекти в храната с много малки количества и следователно са чудесни за подправяне на вашите ястия. Различните подправки, използвани в тези рецепти, са:

Опитайте това вкусно пиле и ни оставете вашите коментари.

Можете да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети. Можете също да изтеглите нашето приложение