Колко калории има прасковата
Един от типичните летни плодове е прасковата. Сезонът в Испания се провежда от май до септември, така че ако искате да му се насладите с оптималната му зрялост, ще трябва да го направите сега. Здравословният начин на живот се характеризира с висока консумация на плодове и зеленчуци, както и с редовно спортуване. Искате ли да включите прасковите във вашата диета? Със сигурност първият въпрос, който ви идва, е колко калории има прасковата. Казваме ви всичко, което трябва да знаете за това летни плодове.
Ползи от консумацията на праскова
Прасковата е плод с жълта обвивка и сочна плът. Характерният му цвят говори за едно от основните му свойства: богато е на каротини. Мислихте ли, че морковът има изключителното? Грешил си. Прасковата също е пълна с тях и затова е сред идеалните храни за бърз загар.
Прасковата допринася по-малко от 40 калории на 100 грама. Съдържа много вода и малко мазнини. Той е богат на антиоксиданти и защитава имунната система. Високото му съдържание в фибри, го прави почистваща и слабителна храна, както и диуретик. В резултат на това е и много засищащо. Ако бъговете ви ухапят, прасковата е много добър вариант за задоволяване на глада, без да се влагат калории. И можете да го редувате с вашия между часовете.
Подобно на домата, прасковата е в хранителната група с отрицателни калории, тоест при храносмилането се използват повече калории, отколкото се консумират. Поради тази причина е много интересно да го включите в диети за отслабване.
За да се възползвате от всички предимства на този летен плод, препоръчително е да го консумирате суров, цял и с кожата, въпреки че не трябва да забравяте да го измиете преди.
Прасковата, само на хапки?
Прасковата е класика в рецептите за сладкиши и десерти. Бисквити, сорбета, кисело мляко или конфитюри печелят, ако той е сред съставките им. Също така е интересно да го включите в летните смутита от плодове и зеленчуци.
Като контролирате съставките във всички тези десерти, можете да поддържате калориите под контрол. Но бъдете внимателни, има ултракалоричен препарат, с който е удобно да се сбогувате, ако искате да контролирате теглото си: праскови в сироп.
Ще направите ли прасковата ваш съюзник, за да отслабнете?