Диетата, която преписвам в края на публикацията, стигна до моите ръце.

лъжица олио

Бих искал да знам дали някой я е последвал, познава ли я или знае ли за резултатите.

Ще го започна следващия понеделник, 25-и, и продължава 13 дни. Ще ви кажа как се справям

Мисля, че ще отида по-гладен от чернокожия човек в Африка и още повече, знаейки, че правя 3 тренировъчни сесии по 1 час седмично и 2 MTB сесии от 3 до 4 часа всяка сесия (обикновено следобед и цяла сутрин )

Не знам как ще се справя с това да не закусвам и да прекарвам сутринта в гледане на маймуни. ufffff. хубавото при мен е, че обичам кафе без захар. И така . на кафе през целия ден. хахаха

_ МОЖЕ ДА СЕ ПАЗИ САМО ЗА 13 ДНИ.
_ СУМУЛА ОТ 6 ДО 8 КИЛОСА
_aL 13 ДЕН ВЕЧЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ НОРМАЛНО
_ПРОМЕНЯ МЕТАБОЛИЗМА НА ЛИЦА И ПРОДЪЛЖАВА ОТ 3 ДО 4 ГОДИНИ

Той казва, че можете да пиете само 2,5 литра вода на ден и можете да пиете кафе или обезмаслено мляко, когато пожелаете, стига да е без захар.

Всеки ден е същото -> Кафе или чай със захарин и бисквита

Понеделник -> Една или две телешки пържоли на скара със салата от маруля, домат, супена лъжица олио, сол, оцет или лимон.

Вторник -> Страхотна телешка пържола на скара със салата от маруля, олио и лимон. Плодове каквото искате

Сряда -> Две твърдо сварени яйца, зелен фасул (каквото искате), домати и плодове (каквото искате)

Четвъртък -> Твърдо сварено яйце, моркови, приготвени с пържен чесън и 200 грама сирене Gruyère

Петък -> Страхотна бяла риба на скара със суров домат (количеството, което искате)

Събота -> Пиле на скара със суров домат (каквото искате)

Неделя -> пържола или плодове на скара или на скара

Понеделник -> Две твърдо сварени яйца с манголд, спанак или боб с препечен чесън (желано количество)

Вторник -> Йоркска шунка (каквото искате) и кисело мляко без захар

Сряда -> Йоркска шунка и салата от домати, маруля, със супена лъжица олио, сол и оцет

Четвъртък -> Салата от пържени картофи (каквото пожелаете) и кисело мляко без захар

Петък -> Голяма телешка пържола на скара, салата от маруля и домат, супена лъжица олио, сол и оцет

Събота -> Две твърдо сварени яйца и чиния с райета моркови с лимон.

Неделя -> Безплатно. Можете да ядете каквото искате в умерени количества