Кога да сложите сол и захар в бебешката храна

Искаме най-здравословната диета за нашите деца. Връзката, която детето има с храната, зависи изцяло от Хранително образование че му даваме и примера, който вижда у дома. Ето защо от първия момент трябва да сме наясно с какво храним бебето си.

децата

Днес специалистите ни предупреждават за много сол и захар че ядем в ежедневието си и това далеч надхвърля препоръчителните дневни количества. Тъй като излишъкът на сол и захар произхожда от безброй заболявания, предложението е да се избягват тези храни при бебето и да се умерява тяхната консумация през цялото детство; И така, кога децата могат да имат захар и сол?

Без сол или захар за децата

Ако искаме да внушим на децата си a здравословно хранене най-добре е да го направите от самото начало. Решаващият момент, в който скъпа започнете да приемате първите си ястия трябва да са без сол и захар. Причината е много проста, те нямат нужда от нея. Солта и захарта, от които тялото ни се нуждае, вече се съдържат в храната, която ядем. Следователно не е необходимо да добавяте допълнителна.

Бебето се развива вкусови рецептори между 6 и 24 месеца. Малко по малко ще откриете дали бебешката храна е вкусна или просто „приемлива“, но става дума за това да ви насочи към хранителни навици, където главните герои са натурална храна. Може би вкусът на детската храна не е много приятен за нас, но не можем да свикнем да добавяме сол или захар от тази възраст, за да трансформираме напълно вкуса.

Сред най-честите грешки е мисленето, че нашето бебе не харесва своето пюре и след това добавяме щипка сол. Има дори такива, които подслаждат кашите със захар или сокове. С това ние учим бебето да трансформира напълно вкуса на храната въз основа нездравословни добавки. И вече знаем, че предпочитанието към захар от бебета може да доведе до ситуация на детско затлъстяване.

Сол и захар при деца

Когато бебето стане момче, сол и захар може вече да се появят в диетата му. Когато детето яде всичко и се храни по същия начин като възрастните, няма проблем да облечете някои ястия със сол или да подсладите някои десерти, но винаги умерено. Помним, че тези Допълнителни функции че добавяме сол и захар не са точно необходими за тялото ни.

Рискът от ядене на твърде много сол може да не стане твърде очевиден в детството. Но ако искаме да станат децата ни здрави възрастни Трябва да започнем с приготвянето на семейни ястия с минималното количество сол. В крайна сметка добавянето на сол към ястията е a културен въпрос, а не вкус. Както винаги се случва, когато говорим за прививане на здравословни навици на нашите деца, най-доброто обучение е примерът.

От своя страна, прекомерна консумация на захар представя повече проблеми в детството. Прекомерният прием на захар върви ръка за ръка с проблеми като кариес или детско затлъстяване, кои са големите врагове за борба. И това е, че излишната захар се появява в диетата на децата без предупреждение, под формата на сладкиши, сладкиши и безалкохолни напитки, които те консумират, без да са наясно с високото си съдържание на захар.