Когато храната е бягство от мъка и не можете да спрете да ядете ...

Много хора се нахвърлят върху храната внезапно и консумират каквото има под ръка за броени минути. По този начин те чувстват, че освобождават напрежението си и някак се успокояват. Но само за известно време, защото тогава те изпитват вина и мъка, която ги кара да ядат отново. Ако сте загрижени за тази тема, тук ще ви разкажем повече за това компулсивно хранително поведение и как то може да бъде контролирано.

когато

Всеки път, когато Антонела е нервна или разстроена, тя яде. Ако имате важна работа за доставка, яжте нонстоп и дори не говорете, ако имате проблеми с шефа си. Когато спори със съпруга си, тя се придържа към шоколадовите сладкиши или препечените сладкиши с ягоди като спасителен пояс. Ако се тревожи, защото идва дългоочакван купон, Антонела яде и яде. Правите го дори когато детето ви се справя зле в училище или когато бебето ви не спира да плаче. Държи ли се така по природа или по навик, ще има ли хормонален проблем или просто няма капка воля?

Отговорът във вашия случай не е нито единият, нито другият. Антонела яде, за да противодейства на мъката, безпокойството

Хранейки се от безпокойство, вие консумирате храна неконтролирано, което в много случаи води до затлъстяване, което обикновено е придружено от депресия, и двете се засилват взаимно. На свой ред депресията може да причини и да бъде резултат от стрес и двете могат също да причинят промени в хранителните навици и ежедневните дейности, които човек извършва.

Това е известно като компулсивно хранително разстройство или компулсивно хранително разстройство, поведение, което е свързано не само със затлъстяването, но и с нервна анорексия и други хранителни усложнения.

Добрата новина е, че има начини за борба с тези усещания и навици и че има няколко начина да ги контролирате, като същевременно подобрите здравето си. Това не означава, че задачата е лесна: ще трябва да възприемете нови навици, които насърчават здравословния начин на живот и ще ви трябва търпение и преди всичко воля.

Следователно предпоставка номер едно: не забравяйте, че промяната е възможна и че можете да се промените.

Помещение номер две: не се опитвайте да направите промяната внезапно, нито в диетата си, нито в рутината си на дейности. „Доброто се наслаждава малко по малко“, казва популярната поговорка и този случай е подобен: ефективните промени са тези, които се включват бавно и продължават с течение на времето.

Други препоръки, които могат да ви помогнат да постигнете контрол при следващото преяждане, са:

Въпреки че статистическите данни сочат, че хранителните разстройства, особено свързани с емоционални проблеми, са по-чести при жените, мъжете също са изложени на риск и също могат да страдат от този тип проблеми.

Хубавото е, че можете да направите много за подобряване. В този процес на промени е важно да бъдете съветвани от професионалисти от различни специалности, като психолози и диетолози, наред с други, които могат да ви ориентират не само с вашата диета, но и с вашето физическо и емоционално състояние. Важното е да разпознаете проблема и да започнете да правите нещо по него.