Това са най-добрите мултивитамини на пазара с техния свойства и ползи за здравето, плюс няколко противопоказания че трябва да вземете предвид при избора на витаминна добавка или друга.

ползи

A добра витаминна добавка ще ни помогне да сте във форма и да имате по-добро здраве да се изправи пред летния етап. В следващите параграфи можете да видите по-подробно защо трябва да го включите в списъка си с добавки и кой най-добре ви подхожда.

Индекс на статията

Мултивитамини: свойства, ползи и противопоказания

Не можем да ви кажем, че добавката е добра, без да обясняваме защо, така че по-долу не само ще ви покажем свойства и ползи от витаминните добавки, Ще ви покажем и противопоказанията за неправилното им използване. Независимо с какъв спорт се занимавате, те са полезно за всички. Така че вземете под внимание следните точки.

Свойства и ползи от мултивитамините

Приемът на витаминна добавка ще ни помогне да се увеличим прием на хранителни вещества, в допълнение към подобряването на капацитета ни за усвояване, което ни позволява да се възползваме от всички хранителни вещества в храната си. Обикновено хората, които консумират витаминни добавки, са хора, които правят много спорт и поради това те се потят много, като по този начин губят витамини и минерали поради дехидратация, витаминна добавка ще ни помогне да не премахнем толкова много витамини в процеса. Днес знаем, че хората имат недостатъци в диетата им Освен това днешните храни не са като преди, но са много по-преработени, като по този начин влияят на витамините, които ще ни осигурят. Ето защо приемането на витаминна добавка, която запълва тези недостатъци, е полезно и необходимо, за да бъдем здрави. Това е тясно свързано с физическата умора и е, че в много случаи се оказваме по-уморени или уморени, отколкото трябва в действителност, което бихме могли да намалим благодарение на антиоксиданти че тези витаминни добавки ни дават, помагайки ни да се възстановим по-рано и много по-добре.

  • Ние задоволяваме дефицита си на витамини
  • Ще усвоим по-добре хранителните вещества
  • Ще избегнем дехидратацията
  • Ще намалим умората

Противопоказания на мултивитамините

Въпреки множество ползи и свойства че витаминната добавка може да ни осигури, трябва да имаме предвид, че тя е добавка, която е тясно свързана с нашето здраве и злоупотребата или използването й по безотговорен начин може да се окаже контрапродуктивно. Като начало, трябва да знаем, в случай на приемане на някакъв вид лекарства, ако това е контрапродуктивно цинк или желязо, някои от микроелементите, включени в мултивитамините. В случай, че приемаме всички наши витамини и ги надвишаваме, можем да страдаме хипервитаминоза, въпреки че бихме могли да се върнем към нормалното, след като се откажем от тази злоупотреба.

  • Не злоупотребявайте с тях, за да избегнете хипервитаминоза
  • Не ги смесвайте с лекарства, без да знаете дали това може да има обратен ефект.

Как да приемате мултивитамини

Въпреки че това ще зависи от всеки мултивитамин и всяка марка добавка, има някои общи насоки. В идеалния случай вземете a таблетка със закуска, В случай на прием на две таблетки, другата ще бъде направена с основното хранене, ние винаги ще ги приемаме с храна, но я приемаме преди да започнем да ядем. Винаги се консултирайте с вашия продавач как да приемате вашата витаминна добавка.

Кои са най-добрите мултивитамини 2018

След това ще ви покажем някои от най-добрите мултивитамини, които можете да си купите.

Мултицентър

  • Тази хранителна добавка има витамини, минерали, плюс лутеин и антиоксиданти, всички те в доста пълна и компенсирана формула.
  • Тази марка ни предлага различен продукт за мъже, жени и деца, разбирайки, че не всички от нас имат еднакви нужди или едни и същи недостатъци.

Supradyn Energy Extra

  • С голямо количество минерали и витамини, особено С и Е.
  • Освен че са обогатени с цинк, селен и коензим Q10, което ще благоприятства правилното функциониране на нашия метаболизъм. За всичко това е силно препоръчително за спортисти.

Комплекс Фарматон

  • Освен че има доста балансиран набор от витамини и минерали, той ни дава допълнителен принос благодарение на екстракта от женшен, който ще ни помогне да поддържаме нашите концентрация, възстановете умствената и мускулната умора и общото благосъстояние.
  • Препоръчва се за хора с небалансирана диета.

Мултимега стек

  • Това е мултивитаминът на марката Amix, един от най-известните сред добавките.
  • Освен че имат доста балансиран принос между витамините и минералите, те ни осигуряват всички видове витамини, особено B2 и B6, от съществено значение за усвояването на хранителни вещества и протеини.

PAK за животни

  • От марката Universal Nutrition. Той ще ни осигури PAK, IGF, нуклеотиди, липотропи, L-аргинин, ... което ще ни даде по-добро представяне за нашите резултати, включително останалите витамини и минерали, които включват.
  • Силно се препоръчва за всички тези спортисти които придават голяма интензивност на вашите тренировки.

Multi Vitamin Natnatura

Ако ви липсва енергия Natnatura, има за вас един от най-добрите мултивитамини на пазара днес. Този Multi Vitamins е създаден от комбинация от витамини и минерали, с които можете да получавате дневна доза енергия.

  • Multi Vitamin на Natnatura е уникална комбинация от повече от 12 витамини и минерали, така че е напълно отлично, за да можем да посрещнем деня с енергия.
  • Сред съставките му има витамин С (аскорбинова киселина), витамин Е (DL-алфа токоферил ацетат), витамин В3 8 никотинамид), пантотенова киселина (D-калциев пантотенат), витамин А (ретинил ацетат), витамин В6 (пиридоксин хидрохлорид), Витамин D3 (холекалциферол), витамин B1 (тиамин хидрохлорид), витамин B2 (рибофлавин), фолиева киселина (птероилмоноглутаминова киселина) и витамин B12 (цианокобаламин).
  • Също така е препоръчително допълнение за всички, които имат бедна на хранителни вещества или диета с ниско съдържание на хранителни вещества, и можем да го приемем, за да подсилим диетата си, ако се подложим на интензивно обучение.

Solaray - витамин В12

Solaray ни предлага и мулти-витаминен продукт, който по специален начин има концентрат на витамин В12.

  • The витамин b12 Това е хранително вещество, което ще ни помогне да поддържаме и балансираме нивото на червените кръвни клетки, като същевременно поддържаме нашите неврони здрави.
  • С този мулти витамин можем да подобрим нашите физическа работоспособност, балансира хормоналния баланс и сърдечно-съдовата система.
  • Имам аромат на череша което го прави един от най-вкусните мулти витамини.
  • Този витаминен концентрат се приема през сублингвална таблетка дневно, и трябва да го оставим да се разнищи естествено.
  • Трябва да приемате по едно хапче на ден и бутилката съдържа общо 90.

Ordesa Imunoglukan Multivitamin

The Мултивитамини Ордеса Имуноглюкан Това е един от най-добрите мултивитаминни продукти, които понастоящем намираме на пазара, особено за да може да възстановява енергията и да може да издържи цял ден.

  • Това е хранителна добавка, базирана на Имуноглюкан и витамин С два компонента, които подобряват правилното функциониране на естествените защитни сили.
  • Това е мултивитамин, който може да вземе цялото семейство, включително деца. Да,

Glory Feel Мултивитамини

Мултивитаминните хапчета Glory Feel също са мултивитамини, които искаме да препоръчаме. Той има различни витамини, както за да може да се противопоставя всеки ден, така и за да може да понася постоянни физически упражнения.

  • Сред витамините, които се открояват в този мултивитамин Glory Feel, имаме витамин Ц, което е необходимо за регулиране на нервната система.
  • Заедно с витамин С имате и витамин e, b3, b5, b6, b2, b1, b12, d3, калций, цинк, биотин и селен.
  • Продукт 100% без глутен и веган така че е подходящ за вегани или за хора, които искат да спазват диета от този тип.
  • Мултивитамин, който носи 450 хапчета на високи дози, така че да можем да приемаме по един на ден и да имаме запас за повече от година.

Дъвчащи мултивитамини за деца

И накрая, искаме да поговорим конкретно за мултивитамин, който е показан за деца. Това е за Просто допълва дъвчащите мултивитамини които децата могат да приемат сутрин като лакомство.

  • Този мултивитамин има в състава си витамини и минерали които са необходими за осигуряване на правилното детско развитие и растеж. Тези витамините са А, С и D.
  • Сред съставките, които можем да намерим, дикалциев фосфат, микрокристална целулоза, екстракт от гроздови семки (95% проантоцианидини) 50 mg и магнезиев стеарат.
  • Освен това таблетките, които трябва да се дават по една на ден, имат a богат малинов вкус и те са дъвчащи, така че ще бъде лесно за родителите да го дават на децата да ядат като бонбони.

Повече информация за мултивитамините

Наближава хубавото време и с него желанието да спортувате (особено на открито). Добро допълнение към тези тренировки е мултивитаминът, който, както подсказва името му, съдържа необходими витамини за да помогнем на тялото си да се адаптира към изискванията на обучение по най-ефективния начин.

Пролетта е време, когато мнозина страдат от недостиг на витамини, което може да създаде пречки за постигане на целта на упражненията, каквито и да са те, и може да доведе до здравословни проблеми. Вземете витаминни добавки, заедно с балансирана диета, може да помогне на тялото ни да получи необходимите хранителни вещества по време на физическа активност или тренировка.

Все още не съм ви убедил допълнете диетата и тренировките си с мултивитамини? Сигурен съм, че това, което ви казвам сега, накрая ви убеждава.

Защо витамините са добри, когато спортувам?

Казваме ви основните витамини, от които тялото ни се нуждае, за да изпълнява правилно упражненията и защо те са добри, когато тренираме, независимо дали са аеробни или анаеробни.

Витамин А

Това помага на тялото ни да поддържа и формира скелета и меките тъкани, както и лигавиците и кожата. Нашата сърдечно-съдова система осигурява хранителни вещества и кислород на нашите мускули, които работят през капилярите. Изискванията са покрити с Витамин А, което го подобрява оксигенацията на тъканите. Този витамин поддържа здрави кости и помага на тялото ни да се възстанови причинени от увреждане на костите и ставите от упражнения, особено ако се вдигне тежест.

Витамин В

The Витамин В е направен от коензими Те помагат за защита на тялото и осигуряват количеството енергия, от което тялото ни се нуждае, докато тренираме. Витамин В е този, който отговаря за тялото ни, произвеждайки енергията на хранителните вещества, които получавате в диетата.

Витамин С и витамин D

Ако искате да започнете да тренирате, трябва да вземете витамин Ц. Особено, ако вашата диета не съдържа много цитрусови плодове или зелени листни зеленчуци. Това е причината за поддържаме здравето на нашата кожа, кости, съединителни тъкани и освен това тя отговаря за абсорбция на желязо това е необходимо за транспортиране на кислород от белите дробове до мускулите, когато правите физически упражнения.

Витамин D включва масла от рибен черен дроб, маргарин и яйчен жълтък. Естествен начин за производство на витамин D е, когато сме изложени на слънце. Той е отговорен за поддържането на костите ни в най-добро здраве и регулирането на преминаването на нашите хранителни вещества към нашето тяло. Витамин D е допълнение към витамин А, помага да се избегне отслабването на функцията на мускулния нерв, което може да причини спазми и мускулни проблеми по време на тренировка.

Какъв мултивитамин трябва да взема, за да тренирам?

Е, ако сте стигнали дотук, сигурен съм, че ви убедих да започнете да допълвате диетата и тренировките си с мултивитамини.

Този, който използвам, е мултивитаминът от Multicentrum, една от марките, на които можете да се доверите най-много на пазара. Винаги отивам при тази марка, когато тренировката ми стане малко по-силна, подготвяйки мускулите и яйцата си за въздействието на аеробното и анаеробното обучение, което обикновено правя по това време.