Хемороидите са подути вени в областта на анала, които могат да причинят болка с дейности като ходене, седене или легнало положение, но упражненията затрудняват ли го? Спортът има ли последици по отношение на хемороидите?

хемороиди

Тези чести съмнения сред тези, които имат хемороиди и практикуват спорт Нормално е и със сигурност трябва да ги правите и сега.

Ето защо в тази статия ще ви обясня за това често срещано съмнение, за да знаете всичко по темата, така че в следващите редове ще детайлизирам цялата информация, не губете подробности.

Съдържание

Предимства на спорта за борба с хемороиди

The правя упражнения Много е полезно за човек, който страда от хемороиди, независимо дали са вътрешни или външни, еднакво, ако сте човек, който иска да остане здрав и да предотврати появата му в даден момент от живота ви.

Има много ползи, които физическата активност може да има, особено за битка или избягвайте хемороиди.

  • Облекчава натиска върху вените
  • Помага ви да отслабнете
  • Насърчава здравословното храносмилане
  • Избягвайте появата на запек

Препоръчителни спортове, ако страдате от хемороиди

Някои от спортовете o физически дейности които ще спомена по-долу, са най-препоръчителните за хора, които страдат от хемороиди и не искат да спрат активния си живот.

  • Разтягане

Тези упражнения са идеални в случай, че имате силно възпалени хемороиди, но внимавайте да не правите тези, които включват зона на ануса.

Частите, които можете да опънете, са врата и ръцете, само за да посоча един пример. По този начин можете да имате движение в тялото си, от своя страна можете да се отпуснете.

  • Плуване

Друга чудесна алтернатива, която можете да практикувате в случай на хемороиди е плуването, този воден спорт е страхотен, защото засилва циркулацията на кръв, нещо много необходимо за тези, които имат хемороиди.

  • Йога

Това е дейност, при която се разтягате по различен начин мускулни групи да се отпуснете и в същото време ви помага да отслабнете. Това е отличен вариант за тези, които страдат от хемороиди и искат да останат активни.

  • Разходка

Важно е да сте постоянно движение За това можете да започнете с ходене, било в собствената си къща или в околността, не е необходимо да отивате на площад или парк, за да го направите.

Ходенето помага циркулират по-добре кръвта в тялото ви, карайки я да носи хранителните вещества правилно в тялото ви, елиминирайки токсините и възстановявайки засегнатата област.

Упражнения на Кегел за лечение на хемороиди

Кръстен на създателя си, д-р Арнолд Кегел, този специалист е проектирал тези упражнения срещу уринарна инконтиненция, Понастоящем обаче те се използват и при други състояния, като хемороиди.

Тези упражнения са много прости, основно става въпрос свийте се и се отпуснете тазовия мускул. За да направите това, можете да седнете на тоалетната с отворени крака, докато контролирате потока на урината.

Трябва да го направите поне 5 пъти всеки ден, извършване на поне 15 или поне 10 контракции.

Упражнения, които трябва да избягвате, ако имате хемороиди

Това, което не се препоръчва да правите, са упражнения с тежести поради налягането какво ще генерирате, особено в аналната област.

  • Бягане или джогинг

Въпреки че джогингът може да помогне за предотвратяване на появата на хемороиди, истината е, че ако вече ги имате, тогава бягането в този случай няма да е от голяма помощ, а напротив може да влоши ситуацията, така че не се препоръчва.

  • Упражнения, които изискват продължително седене

Някои примери за тези упражнения са конна езда и колоездене, където трябва да седите дълги периоди и оказват натиск върху аналната област, така че тези спортове могат да влошат хемороидите

Предишни съвети за спорт, ако имате хемороиди

Преди да се занимавате с физическа активност, важно е да вземете предвид тези предишни съвети, които съм подготвил за вас, тъй като неспазването им може да доведе до влошаване от хемороиди и не искате това право?

  • Добро хранене

Това е изключително важно, безполезно е да правите достатъчно физическа активност, ако това, което консумирате, изобщо не е здравословно. Не забравяйте, че сте какво ядеш, тялото ви е отражение на него.

Сред най-препоръчителните храни са тези, които са с високо съдържание на фибри, защото благоприятстват добрия чревен транзит, като се избягва запек, който е една от причините за хемороиди.

От друга страна има и витамин К, което благоприятства коагулация на кръвта, така че е чудесен вариант срещу кървенето, което се случва, когато имате това заболяване.

  • Хидратация

Водата е подходящ компонент за храносмилането. Не пие течности увеличава времето, необходимо на храната да бъде напълно усвоена и елиминирана под формата на изпражнения.

Важно е да запазите тялото си хидратен така че да насърчавате здравето на храносмилателната си система и следователно да благоприятствате елиминирането на изпражненията.

Препоръчвам ви да пиете вода в големи количества, поне няколко 8 чаши вода на ден, но го поддържайте чист, без газирани течности или газирани напитки.

  • Хигиена

Личната хигиена е много важна, когато правите физически дейности, особено по отношение на вашите интимна хигиена.

Липсата на добра хигиена може утежняват Заболяването причинява и едно от най-честите заболявания на хемороиди като сърбеж. Този сърбеж ще ви попречи да можете да изпълнявате комфортно физическа активност.

  • Почивка

Не е добре да се претоварвате, така че от време на време е удобно това между времената вземете почивка и след това продължете с дейността, която искате да практикувате.

3 природни средства за лечение на хемороиди.

Ако не искате нищо да ви пречи да правите физическите си дейности с удоволствие, то това три лекарства те могат да бъдат чудесна алтернатива за вас.

  1. Чесън

Чесънът е естествена подправка, която има свойства противовъзпалително, антисептици и антибиотици, което го прави чудесен съюзник за лечение на хемороиди.

Това е така, защото сред неговите компоненти е алицин или аджоен, сярно съединение, както и кверцетин, последният е вид флавоноид.

Използването му като естествено лекарство е много по-лесно, отколкото сте предполагали, просто ви трябва кайма скилидка чесън и го използвайте сякаш е супозитория, тоест трябва да го поставите в аналната област, точно там, където е хемороида.

Важно е да запомните, че за да направите това, преди трябва да почистите много добре тази зона и също я изсушете.

  1. Лайка

Още един от великите чудо растения за лечение на хемороиди е лайката, едно от най-често използваните години наред от специалисти по природна медицина.

Лайката съдържа много компоненти, но един от най-важните е бизаболол, Това има най-високата противовъзпалителна и възстановителна стойност по отношение на стомаха, което го прави чудесен вариант.

Има няколко начина, по които можете да използвате лайка като естествено средство за лечение на хемороиди, но в този случай ще ви покажа как да я използвате чрез седяща баня.

За да направите седяща баня с лайка, първо трябва да се подготвите инфузия от това растение и го поставете във вана, когато е топло, тогава трябва да седнете там, като се уверите, че водата покрива само бедрата и задните части.

Продължителността трябва да бъде поне 15 минути и повтаряйте няколко дни, докато забележите подобрение.

  1. алое вера

И накрая, алое вера, известна още като алое, Това е прекрасно растение, което се използва за лечение на хемороиди поради лечебните си свойства.

Алое вера има сред компонентите си витамини, минерали, незаменими аминокиселини, ензими и други вещества, които му придават всичките му свойства като противовъзпалително.

Тъй като е важно да се излекувате не само отвън, но и отвътре, естественото лекарство, което ще ви кажа, е напитка, която ще помогне за подобряване на здравето на вашия червата, по такъв начин, че да ви попречи да страдате от запек.

По тази причина искам да обясня как да направя това много ефективен сок срещу хемороиди с това растение. Най-хубавото е, че стъпките са много прости и не изискват много съставки.

За да направите тази напитка, трябва само:

  • Вода (по възможност половин чаша)
  • Супена лъжица гел от алое вера
  • Зелена ябълка

Стъпките са много прости:

Етап 1: Смесете зелената ябълка с водата

Стъпка 2: Вземете на огъня и го поставете в контейнер заедно със супената лъжица алое вера

Стъпка 3: Когато сместа е напълно хомогенна, отстранете от огъня.

Най-накрая можете да пиете тази напитка, препоръчвам ви да го направите гладуване и че е топло, тъй като по този начин червата получава повече предимства.

Както ще видите, природна медицина Винаги може да ви помогне, като също така осъзнаете, че няма нищо лошо в упражненията, ако имате хемороиди, стига те да са изправени и не изискват никакви усилия от областта на анала ви.