Поддържането на здравословен живот не трябва да бъде сложно. Всъщност има начин да комбинирате FIT тяло, светеща кожа и да се насладите на любимите си ястия, каквито и да са те. Прекалено хубаво, за да е истина? С правилото 80/20 е напълно възможно.

8020

ТАЙНАТА СЕ МОДЕРИРА

Правилото 80/20 се основава на това да се грижите за себе си със здравословна диета и да практикувате спорт в 80% от случаите, а останалите 20% да се отпуснете и да бъдете снизходителни към себе си. Ключът е в Баланс Не бройте калории и не се лишавайте от това, което ви харесва най-много, но не прекалявайте с капризите. Прилагането е толкова лесно, че вече е убедило много хора. Дори известни личности, модели и фитнес треньори харесват Lucile Woodward Те я ​​следват.

Фактът, че можете да се поглезите - в умерени количества - води до по-ефективен и полезен живот, защото можете да се насладите на момента и да ядете каквото искате, без да се чувствате виновни. С други думи: когато имате нужда от парче шоколад, яжте го без никакво съжаление.

Това е начин на живот, а не диета

Правилото 80/20 не е диета и няма универсална формула за всички. Той се вписва в нормалния ви живот, защото ви позволява да решите как искате да разпределите здравословните и снизходителни периоди. Възможностите са безкрайни и се адаптират към всеки начин на живот: можете да се храните здравословно и да тренирате от понеделник до петък и да се насладите на хамбургер с пържени картофи или чаша вино през уикенда; Или можете да се грижите за себе си 80% от деня и да си угаждате ежедневно, като внимавате да не надхвърлите границата от 20%. Това са точките, които трябва да имате предвид.

- Намерете вашата перфектна формула: Най-добрият начин да направите това е да опитате различни комбинации, за да определите кое уравнение е най-добро за вас и начина ви на живот. По този начин ще се придържате към него много по-добре и той ще стане част от живота ви по естествен път.

- Вашата чиния трябва да ви радва: Каквото и да ядете, трябва да поставя усмивка на лицето ви. Когато сте в здравословното време, изберете здравословни, цветни и качествени храни, които стимулират сетивата ви и подхранват тялото ви, за да го поддържате във форма и кожата ви, така че да изглежда красива .

Ако следвате правилото 80/20, ще можете винаги да поддържате здравословен начин на живот и често да се отдадете на кулинарни изкушения.