В днешното общество почти всички живеят стресирани. Нивото на стрес и безпокойство в ежедневието зависи много от работата и размера на отговорностите на всеки. Средата и характерът на всеки един също имат много общо с него.
Интернет е пълен със съвети какво да направите за борба със стреса. Анализирайки информацията, ще се опитам да отговоря на въпроса:
Кой е най-добрият чай за нерви?
Има 4 вида чайове, всеки със своите характеристики:
Зелен чай
Този сорт чай е най-известен с това, че отпуска. Всичко това благодарение на неговия компонент L- теанин което стимулира зоната на мозъка, отговорна за релаксацията.
Черен чай
Това е този, който има репутацията на вълнуващ, тъй като е дкакво има повече кофеин, но нивата на кофеин са малки. Този сорт чай помага много в различни аспекти на здравето и има изследвания, които потвърждават, че намалява стреса.
Червен чай
Известно е, че подпомага храносмилането и намалява задържането на течности. Тези две характеристики го правят най-добрият чай за отслабване. Сам по себе си той няма успокояващи съставки.
Бял чай
Белият чай е много по-малко известен от другите сортове чайове. Въпреки това, в много от ползите, които носи на човешкото тяло, той надминава останалите. Този сорт чай е антиоксидант, антибактериални, намалява холестеролаземя подобрява сърдечно-съдовите функции.
Днес почти не се продава чай без допълнителни съставки. В много случаи това са екстракти от плодове или други билки. Много от тях значително увеличават ефекта от успокояване на нервите.
Пасифлора
Това растение е известно с неговото пряко влияние върху нервната система, отпуска го. Той също така влияе на мускулите по същия начин. Поради тези характеристики това е едно от лечебните растения, които се използват най-често при лечение на нерви, на причинена болка от стрес, безсъние и безпокойство.
Валериан
За настойки от валериана се използва изсушеното растение. Има малка разлика в ефекта между корена и цветето. Цветът има по-редуциращ стрес ефект поради своята успокоителна функция а коренът успокоява безпокойството. Той също така служи за заспиване и насърчава добра почивка.
Босилек
Много малко хора знаят тази друга страна на тази билка, която всички имаме в кухнята. Настойките от босилек имат характеристики успокояващо и храносмилателно. Отпускането на нервната система ви помага да си почивате по-добре. Има много добър ефект върху храносмилателната система след тежки хранения.
Това е една от най-мощните билки, що се отнася до облекчават безпокойството и стреса. В допълнение към това, той помага при заспиване и лечение на настинки. Приемането му няколко пъти на ден може да контролира моменти на стрес в продължение на няколко дни.
Мелиса (известна още като маточина)
Това е една от най-популярните билки за борба със стреса, безпокойството или безсънието. В допълнение към успокояващите качества на нервната система е много добре за хора, които спортуват много поради своите спазмолитични ефекти.
Женшен
Тази съставка в инфузиите има двоен ефект. Функцията му привежда тялото в равновесие. Обикновено активира и стимулира тъжни, депресирани или постоянно уморени хора. В същото време успокоява нервната система на нервни, стресиращи или претоварени хора.
Лавандула
Успокоява само неговата миризма. Свойствата, когато се приемат като инфузия, успокояват нервите, намалява стреса и се бори с безсънието. Отделно от това, той се характеризира със своите диуретични и антисептични свойства.
Жълт кантарион (известен също като жълт кантарион)
Той има две основни функции: инхибират допамина и намаляват производството на адреналин. Благодарение на първата функция, хуморът обикновено се подобрява. Последицата от втората функция е да успокои нервите, да лекува безпокойството и да постигне усещането за спокойствие.
Лайка
Това е една от най-известните вливания, когато става въпрос да се мисли за нещо, което да се успокои. Много е лесно да се купи и работи много добре върху стресирано тяло. Произвежда общо отпускане на организма, помага в борбата с безсънието и освен това е аналгетик.
Можете също така да си купите запарки и ройбос, които съдържат само тези съставки, без основата на какъвто и да е чай.
Има много чайове и запарки, които помагат в борбата със стреса. Съставките на това, което пиете обаче, не е най-важното, когато става въпрос за успокояване на нервите ви. Почти винаги, когато обмисляте да пиете чай за нервите, го приготвяте и вие ти го приемаш спокойно. Това е частта, която наистина има значение. Седнете тихо и съсредоточете вниманието си, например върху вкуса на чая и не мислете няколко минути за всичко, което ви причинява нервност.
Друг елемент, който помага много в борбата със стреса, са физическите упражнения. Само като се разхождате или ходите за известно време във фитнеса, тялото физически се уморява, но психически си почива.