Гранада, защитава и подмладява. Богат на антиоксиданти, той е идеален за борба с настинки, подобряване на външния вид на кожата и борба със стареенето.

храна

Разделянето на граната е като отварянето на съкровищница. Червеният му боб има толкова ценни хранителни вещества, че е удобно да се възползвате от есента, за да се възползвате от техните свойства, докато се наслаждавате на изискания им вкус. Можете да го предлагате в салати или да завършите десерт, сладолед или дори солена зеленчукова торта с тях. Разказваме ви всичките му предимства. Целете се!

Избягвайте настинки

Нарът съдържа витамини А, В, С, К и Е, освен важни минерали като цинк, мед, калий и фосфор, което го прави идеален съюзник за укрепване на имунната система и справяне с настинки и грип.

Защитете сърцето

Редовната му консумация, под формата на сок и вкусни зърна, ще ви помогне да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като предотвратява концентрацията и окисляването на лошия холестерол (LDL) и подобрява еластичността на артериите.

Той е диуретик

Един от проблемите, който се страда най-много, когато човек започне да навършва години, е така нареченото задържане на течности. Те се натрупват в тялото, което ви кара да се чувствате по-подути и неудобни. Благодарение на своите диуретични свойства, нарът е идеален за пречистване на тялото и усещане за по-леко.

Борба със свободните радикали

Семената на нара са изключително богати на антиоксиданти, което означава, че той е идеален плод за предотвратяване и борба с негативните ефекти на свободните радикали, както и за забавяне на процеса на стареене. Всъщност нарът съдържа три пъти повече антиоксиданти от виното или зеления чай.

Поддържа младостта на кожата

Редовната консумация на нар стимулира оксигенацията на клетките и насърчава обновяването на тъканите. Освен това удължава живота на фибробластите, клетките, отговорни за поддържането на кожата еластична и стегната. Плюс? съдържащите се в него бета-каротини инхибират окислителното увреждане и предотвратяват някои признаци на стареене като петна и бръчки.

Насърчава загубата на тегло

Нарът е хипокалоричен плод, поради високото си съдържание на вода и ниското си съдържание на въглехидрати. Поради тази причина се препоръчва при диети за отслабване, тъй като осигурява само 65 калории на 100 грама. Освен това зърната му са източник на неразтворими фибри, които засищат и в същото време благоприятстват чревния транзит.

Предотвратяване на рак

Различни проучвания показват, че този плод е способен да се бори с някои видове рак, като рак на гърдата. Това е така, защото помага за елиминиране на естроген-зависимите ракови клетки.

Как да ги изберем?

Трябва да се изберат тези, които имат ярък цвят с кафяви нюанси, тънка кожа, здрава и без разфасовки. Освен това, колкото повече тежи, толкова по-сочно ще бъде. Що се отнася до опазването им, най-добре е да ги държите на стайна температура. И ако целта не е да изядете семената веднага след отваряне, те могат да се съхраняват в хладилника за три дни.

Сок от Гранада

Доказано е, че редовната консумация на сок от нар повишава нивата на тестостерон с 30%. Както мъжете, така и жените отбелязват подобрение в сексуалното желание и настроение

Рецептата: Салата от нар и портокал

Състав:
1 чаша семена от нар
3 белени портокала
1/2 бял лук, нарязан
1/2 чаша ягоди
1 чаена лъжичка препечени семена от кимион
2 супени лъжици зехтин
Няколко листа мента или мента
Един лимонов сок
сол и черен пипер на вкус

След това препечете семената кимион със зехтина и ги добавете към останалите съставки. Смесете всичко, като добавите сол и черен пипер на вкус.