Първата стъпка за вашата промяна започва във вашата килера. Каня ви да изтеглите електронната книга БЕЗПЛАТНО ТРАНСФОРМИРАЙТЕ СВОИТЕ МАЛКИ И НАВИЦИТЕ СИ и ще знаете кои са здравословните храни, които ще ви заредят с енергия и ще ви накарат да бъдете най-добрата си версия.
Попълнете формуляра с вашите данни:
Бихме могли да определим лятото като най-щастливия сезон в годината .... дълги дни, нощи на терасите, излизания, разходки, море, планини, време за почивка и изключване ...
Но понякога свързваме лятото с най-типичните и освежаващи сладкиши: сладоледи, сорбета или слайдове, заредени с рафинирана захар.
Както вече знаете, аз не съм любител на рафинираната захар, която ние познаваме като бяла. Ако искате да знаете какви са последиците от консумацията на рафинирана захар, ще ви хареса да прочетете статията, която написах, където казвам на най-здравословните опции и съвети за „слизане“ от нея. прочетете повече за захарта.
Днешната рецепта е страхотна. ... UUuuuuaaauuuu. ... След миг ще ви отведе до карибското крайбрежие, с неговия тропически климат, кристално чисти води и бели пясъци.
Той ще ви осигури дълготрайна свежест, пълна с хранителни вещества, благодарение на фантастичните хранителни вещества, които го съставят.
Първо ви казвам 10 прекрасни ползи кокосова вода:
1. Пиенето на кокосова вода предотвратява дехидратацията
Кокосовата вода е чудесна за рехидратация: освежаваща, съдържа основни електролити и е най-близка до чистата, която ще получите. Освен това е екологичен и е добра алтернатива на бутилираната вода, особено на места, където не може да се пие чешмяна вода. Кокосовата вода е източник на пет важни минерала: калий, магнезий, калций, натрий и фосфор.. Тя може да бъде особено подходяща напитка, след като сте направили някакво усилено упражнение. Ако сте се изпотили много, добавете щипка хималайска сол или морска вода към кокосовата вода и нейните свойства ще се увеличат.
2. Енергия за мозъка и мускулите, ако пиете кокосова вода
Кокосовата вода съдържа 295 mg калий, което означава, че чаша от тази тропическа напитка има повече калий, отколкото банан. Калият регулира сърдечния ритъм и мускулната функция. Електролитите улесняват функционирането на нервната система и предаването на нервите, както и по-доброто когнитивно функциониране.
3. Кокосовата вода е против стареене
Сега знаете защо кокосовата вода е популярна сред дивите Холивуд. Наречен е „тайният извор на младостта“. Съдържа група растителни хормони, наречени цитокинини, които участват в растежа, развитието и стареенето на растението. Според "Journal of Anti-Aging Medicine", цитокинините имат противостареещ ефект и върху човешките клетки. Те предпазват клетките от дегенеративни промени. Д-р Брус Файф, автор на „Кокосова вода за здраве и изцеление“, заявява, че този процес на регулиране на клетките може да помогне за предотвратяване на рак, тъй като грешки в развитието на клетките не се случват.
4. Храносмилане
Кокосовата вода е храносмилателен тоник. Използва се за лечение на различни тропически заболявания, включително стомашен грип, дизентерия, запек и паразити. Помага за усвояването на храната и подобрява храносмилането чрез нейните биоактивни ензими.
5. Подпомага имунната функция
Кокосовата вода повишава имунната система и помага в борбата с инфекцията. Съдържа лауринова киселина - средноверижна мастна киселина, противогъбична, антивирусна и антибактериална. Три в едно. Установено е, че лауриновата киселина е ефективна при лечението на кандида албиканс и гъбични инфекции, хепатит С, херпес и ХИВ.
6. Ползи за сърцето и пикочните пътища
Високите нива на калий в кокосовата вода помагат за предотвратяване на инфаркти и кръвно налягане. Кокосовата вода може да помогне и при камъни в бъбреците и е диуретик. Болница във Филипините се опита да дава на своите урологични пациенти кокосова вода два до три пъти седмично. Резултатът? Вашите камъни в бъбреците се свиват и някои вече не се нуждаят от операция.
7. Богато е на естествени витамини, аминокиселини, ензими, антиоксиданти и фитонутриенти
Кокосовата вода съдържа голямо количество витамини от група В, минерали и микроелементи, като цинк, селен, йод и сяра. Той е антиоксидант и се бори със свободните радикали, които причиняват много заболявания, включително рак.
8. Кокосовата вода е нискокалорична напитка
Ако пиете кокосова вода направо от кокосовия орех, калорийната стойност е доста ниска - 46 калории на чаша. Кокосовата вода има една пета захар от някои други плодови сокове, но въпреки това е естествено и приятно сладка. И все пак чаша съдържа 6,3 грама захари, което е доста високо. Също така, някои напитки на основата на кокос, продавани в магазините, може да са добавили захар в тях, винаги проверявайте етикета. Като цяло кокосовата вода е добра алтернатива на търговските висококалорични напитки и може да ви помогне да отслабнете, тъй като ще консумирате по-малко калории от коктейлите с ароматизирани газирани напитки.
9. Алкализирайте тялото
Ако се опитвате да алкализирате тялото си, кокосовата вода ще ви бъде от голяма помощ. С него рН на телесните течности намалява и може да ви направи по-малко киселинни - следователно по-малко склонни към заболявания - в този все по-кисел свят.
Кокосовата вода се използва като тоник за сърцето. Укрепва сърцето, понижава нивата на лошия холестерол и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Това намалява риска от инфаркт и инсулт. Чрез подобряване на кръвообращението, кокосовата вода също е от полза за пациентите с диабет и предотвратява усложнения, свързани с лошо кръвообращение, като изтръпване на краката и загуба на зрение. Нещо повече, кокосовата вода е много подобна на състава на кръвната плазма.